| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 200 г |
| Кешью, сырой | 90 г |
| Яйцо куриное | 135 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 15 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 15 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Крем Чиз [ВкусВилл] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489.8 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 5.1% | 402 г |
| Жиры | 43.7 г | 56 г | 78% | 15.9% | 128 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 1% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8984 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.5 мкг | 900 мкг | 8.5% | 1.7% | 1176 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.041 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 70.62 мг | 500 мг | 14.1% | 2.9% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 2.1% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.2% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.75 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.3% | 5926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.1% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.61 мкг | 10 мкг | 6.1% | 1.2% | 1639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 1% | 2095 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.975 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.688 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.3% | 879 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 1.4% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2053 мг | 20 мг | 6% | 1.2% | 1659 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.16 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.3% | 1532 г |
| Кальций, Ca | 24.61 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 4063 г |
| Магний, Mg | 57.18 мг | 400 мг | 14.3% | 2.9% | 700 г |
| Натрий, Na | 40.26 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.6% | 3229 г |
| Сера, S | 82.72 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.7% | 1209 г |
| Фосфор, P | 163.7 мг | 800 мг | 20.5% | 4.2% | 489 г |
| Хлор, Cl | 45.18 мг | 2300 мг | 2% | 0.4% | 5091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.934 мг | 18 мг | 10.7% | 2.2% | 931 г |
| Йод, I | 5.79 мкг | 150 мкг | 3.9% | 0.8% | 2591 г |
| Кобальт, Co | 2.764 мкг | 10 мкг | 27.6% | 5.6% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.3121 мг | 2 мг | 15.6% | 3.2% | 641 г |
| Медь, Cu | 426.67 мкг | 1000 мкг | 42.7% | 8.7% | 234 г |
| Молибден, Mo | 1.806 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.5% | 3876 г |
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.126 мкг | 55 мкг | 22% | 4.5% | 454 г |
| Стронций, Sr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25526 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 1.3754 мг | 12 мг | 11.5% | 2.3% | 872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
| Валин | 0.419 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.424 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.298 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.459 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.311 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.2% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.49 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.653 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.816 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.102 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.021 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.796 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.975 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.974 г | min 16.8 г | 47.5% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.221 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.113 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб из миндальной муки кешью от 29 сентября составляет 489,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».