| Вода | 1750 г |
| Белый гриб (Варка без слива) | 450 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 266 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.4% | 14000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.9% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 28.1% | 2222 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 26.3% | 2393 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 50% | 1245 г |
| бета Каротин | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 61.3% | 1016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 20% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 5.6% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 60% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 14.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.104 мкг | 400 мкг | 1.5% | 9.4% | 6553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 1.3% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.33 мг | 90 мг | 3.7% | 23.1% | 2703 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 2.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 8.1% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 3.8% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5127 мг | 20 мг | 7.6% | 47.5% | 1322 г |
| Ниацин | 0.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.34 мг | 2500 мг | 6.2% | 38.8% | 1609 г |
| Кальций, Ca | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 5% | 12136 г |
| Кремний, Si | 3.912 мг | 30 мг | 13% | 81.3% | 767 г |
| Магний, Mg | 7.37 мг | 400 мг | 1.8% | 11.3% | 5427 г |
| Натрий, Na | 3.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 41270 г |
| Сера, S | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 8.8% | 7082 г |
| Фосфор, P | 24.1 мг | 800 мг | 3% | 18.8% | 3320 г |
| Хлор, Cl | 14.1 мг | 2300 мг | 0.6% | 3.8% | 16312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 8.1% | 7930 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 4.4% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.761 мкг | 10 мкг | 17.6% | 110% | 568 г |
| Литий, Li | 5.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 15% | 4246 г |
| Медь, Cu | 76.21 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 47.5% | 1312 г |
| Молибден, Mo | 2.251 мкг | 70 мкг | 3.2% | 20% | 3110 г |
| Никель, Ni | 1.648 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.715 мкг | 55 мкг | 3.1% | 19.4% | 3207 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.46 мкг | 4000 мкг | 2% | 12.5% | 4971 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 17.5% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.1317 мг | 12 мг | 1.1% | 6.9% | 9112 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.526 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.153 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.36 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.074 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | min 16.8 г | 0.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.151 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».