| Картофель | 385 г |
| Лук репчатый | 208 г |
| Щавель | 130 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Бульон куриный | 1285 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.9% | 3619 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.7% | 4308 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.5% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 5.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.7% | 2857 г |
| Вода | 21.5 г | 2273 г | 0.9% | 2.2% | 10572 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 8.4% | 2941 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 9.2% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.24 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 11792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 10.7% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.67 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 10899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.49 мг | 90 мг | 9.4% | 23.3% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 8.7% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 7.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4834 мг | 20 мг | 2.4% | 6% | 4137 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.84 мг | 2500 мг | 7.1% | 17.6% | 1414 г |
| Кальций, Ca | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11025 г |
| Кремний, Si | 11.282 мг | 30 мг | 37.6% | 93.3% | 266 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 7.9% | 3172 г |
| Натрий, Na | 2.6 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Сера, S | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6365 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 7.9% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 20.24 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.2% | 11364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.427 мг | 18 мг | 2.4% | 6% | 4215 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 43.7% | 568 г |
| Литий, Li | 16.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 10.9% | 2281 г |
| Медь, Cu | 48.96 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 12.2% | 2042 г |
| Молибден, Mo | 2.068 мкг | 70 мкг | 3% | 7.4% | 3385 г |
| Никель, Ni | 3.204 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 30726 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 26720 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 12.4% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.1886 мг | 12 мг | 1.6% | 4% | 6363 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.209 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.484 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.547 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.118 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 11.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со щавелем 09.24 составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».