| Фасоль Красная Консервированная [Магнит] | 200 г |
| Филе Бедра Куриное Бескостное [ВкусВилл] | 400 г |
| Вода | 3000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Чеснок (Пассерование) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.1% | 3455 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.9% | 5600 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.4% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2410 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.2 мкг | 900 мкг | 7.5% | 28.6% | 1339 г |
| альфа Каротин | 0.013 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 32.4% | 1174 г |
| бета Криптоксантин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.052 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.07 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 46729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 4.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.84 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 47619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 2.7% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 44118 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1302 мг | 20 мг | 0.7% | 2.7% | 15361 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.26 мг | 2500 мг | 1.7% | 6.5% | 6059 г |
| Кальций, Ca | 7.09 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14104 г |
| Кремний, Si | 2.126 мг | 30 мг | 7.1% | 27.1% | 1411 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 3.4% | 10582 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 70270 г |
| Сера, S | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 23041 г |
| Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 3.1% | 12698 г |
| Хлор, Cl | 6.89 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.1% | 33382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 2.7% | 14516 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 17.6% | 2198 г |
| Литий, Li | 2.432 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8439 г |
| Медь, Cu | 13.29 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 5% | 7524 г |
| Молибден, Mo | 1.936 мкг | 70 мкг | 2.8% | 10.7% | 3616 г |
| Никель, Ni | 0.368 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 90164 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 7.3% | 5195 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 3.8% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.0577 мг | 12 мг | 0.5% | 1.9% | 20797 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.779 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.123 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с красной фасолью составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».