| Гречневая крупа в пакетиках | 160 г |
| Вода | 500 г |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.6 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1111 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.8% | 1767 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.3% | 1057 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 6% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 88.9 г | 2273 г | 3.9% | 2.6% | 2557 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.824 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.5% | 14164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 21127 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6354 мг | 20 мг | 3.2% | 2.1% | 3148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.88 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.9% | 7603 г |
| Кальций, Ca | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 13263 г |
| Кремний, Si | 7.148 мг | 30 мг | 23.8% | 15.7% | 420 г |
| Магний, Mg | 18.6 мг | 400 мг | 4.7% | 3.1% | 2151 г |
| Натрий, Na | 50.99 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.6% | 2550 г |
| Сера, S | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11099 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 2.1% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 79.59 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.3% | 2890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 2.1% | 3082 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.9% | 3413 г |
| Марганец, Mn | 0.1396 мг | 2 мг | 7% | 4.6% | 1433 г |
| Медь, Cu | 59.96 мкг | 1000 мкг | 6% | 4% | 1668 г |
| Молибден, Mo | 4.807 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.6% | 1456 г |
| Селен, Se | 0.732 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7514 г |
| Фтор, F | 122.02 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2% | 3278 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.1842 мг | 12 мг | 1.5% | 1% | 6515 г |
Энергетическая ценность Греча из пакетиков составляет 151,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».