| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 283 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 58 г |
| Кетчуп Барбекю [Heinz] | 17 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 11 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.8 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 17% | 329 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 7.9% | 709 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3530 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.6% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 36.97 мг | 500 мг | 7.4% | 4.1% | 1352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.322 мг | 5 мг | 26.4% | 14.8% | 378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.594 мг | 2 мг | 29.7% | 16.6% | 337 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.38 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.465 мг | 15 мг | 23.1% | 12.9% | 433 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.4 мкг | 120 мкг | 35.3% | 19.7% | 283 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.844 мг | 20 мг | 34.2% | 19.1% | 292 г |
| Ниацин | 9.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.93 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.4% | 868 г |
| Кальций, Ca | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5400 г |
| Кремний, Si | 0.916 мг | 30 мг | 3.1% | 1.7% | 3275 г |
| Магний, Mg | 74.62 мг | 400 мг | 18.7% | 10.5% | 536 г |
| Натрий, Na | 69.29 мг | 1300 мг | 5.3% | 3% | 1876 г |
| Сера, S | 228.46 мг | 1000 мг | 22.8% | 12.8% | 438 г |
| Фосфор, P | 151.1 мг | 800 мг | 18.9% | 10.6% | 529 г |
| Хлор, Cl | 69.02 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3332 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.488 мг | 18 мг | 8.3% | 4.6% | 1210 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 9.072 мкг | 10 мкг | 90.7% | 50.7% | 110 г |
| Литий, Li | 0.538 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 1.2% | 4515 г |
| Медь, Cu | 94.73 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.3% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 8.81 мкг | 70 мкг | 12.6% | 7% | 795 г |
| Никель, Ni | 0.575 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.584 мкг | 55 мкг | 32% | 17.9% | 313 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.61 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3584 г |
| Хром, Cr | 20.06 мкг | 50 мкг | 40.1% | 22.4% | 249 г |
| Цинк, Zn | 1.408 мг | 12 мг | 11.7% | 6.5% | 852 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.921 г | ~ | |||
| Валин | 1.353 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.063 г | ~ | |||
| Лизин | 2.749 г | ~ | |||
| Метионин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.906 г | ~ | |||
| Треонин | 1.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 1.36 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.026 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.962 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.98 г | ~ | |||
| Пролин | 1.053 г | ~ | |||
| Серин | 1.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.939 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.449 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.304 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.6% | 51.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.029 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.045 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.868 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.005 г | min 16.8 г | 11.9% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.295 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.707 г | от 11.2 до 20.6 г | 42% | 23.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.407 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка с соусом барбекю составляет 178,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».