| Рис | 60 г |
| Миндальное Молоко [137 Degrees] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.3% | 3500 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 7.9% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 6% | 2476 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.3% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 12.74 мг | 500 мг | 2.5% | 3.7% | 3925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.9% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.103 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.2% | 12891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 0.572 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.6% | 8741 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5389 мг | 20 мг | 2.7% | 4% | 3711 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.97 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.7% | 20886 г |
| Кальций, Ca | 3.62 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27624 г |
| Кремний, Si | 16.331 мг | 30 мг | 54.4% | 81.2% | 184 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 2.4% | 6192 г |
| Натрий, Na | 139.61 мг | 1300 мг | 10.7% | 16% | 931 г |
| Сера, S | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10811 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 3.4% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 218.12 мг | 2300 мг | 9.5% | 14.2% | 1054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 11465 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.4% | 6135 г |
| Марганец, Mn | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 15.4% | 976 г |
| Медь, Cu | 42.38 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 6.3% | 2360 г |
| Молибден, Mo | 0.555 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1.2% | 12613 г |
| Селен, Se | 2.466 мкг | 55 мкг | 4.5% | 6.7% | 2230 г |
| Фтор, F | 61.42 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.2% | 6513 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.2331 мг | 12 мг | 1.9% | 2.8% | 5148 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».