| Масло Растительное [Олейна] | 30 г |
| Огурец соленый | 225 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 217 г |
| Морковь (Припускание) | 120 г |
| Кабачок (Припускание) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2% | 19000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 11.1% | 3733 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.1% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.3% | 2857 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 17.2% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.6 мкг | 900 мкг | 12.4% | 50.8% | 806 г |
| бета Каротин | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 54.9% | 747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.7% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 3.3% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 7% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.659 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.9% | 15043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 13.5% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.6% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2369 мг | 20 мг | 1.2% | 4.9% | 8442 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.66 мг | 2500 мг | 3.4% | 13.9% | 2919 г |
| Кальций, Ca | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.3% | 7728 г |
| Кремний, Si | 7.134 мг | 30 мг | 23.8% | 97.5% | 421 г |
| Магний, Mg | 7.33 мг | 400 мг | 1.8% | 7.4% | 5457 г |
| Натрий, Na | 160.57 мг | 1300 мг | 12.4% | 50.8% | 810 г |
| Сера, S | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 12853 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 7% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 64.38 мг | 2300 мг | 2.8% | 11.5% | 3573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.261 мг | 18 мг | 1.5% | 6.1% | 6897 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.836 мкг | 10 мкг | 8.4% | 34.4% | 1196 г |
| Литий, Li | 0.33 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 11.1% | 3676 г |
| Медь, Cu | 22.33 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 9% | 4478 г |
| Молибден, Mo | 2.592 мкг | 70 мкг | 3.7% | 15.2% | 2701 г |
| Никель, Ni | 0.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.77 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.6% | 6176 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 4.1% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1567 мг | 12 мг | 1.3% | 5.3% | 7658 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп рассольник без картофеля постный составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».