Мой здоровый рацион

Рецепт Печеньеи с арахисом???. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печеньеи с арахисом???

Кокосовая мука 15 г
Хлопья 9 злаков ( Алтайская сказка) 38 г
Молоко 39 г
Арахисовая паста 67 г
Протеин Whey карамель 50 г
Яичный белок куриный 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печеньеи с арахисом???".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 292.1 ккал 1684 ккал 17.3% 5.9% 577 г
Белки 26 г 76 г 34.2% 11.7% 292 г
Жиры 12.3 г 56 г 22% 7.5% 455 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 2.6% 1319 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.1% 833 г
Вода 42.6 г 2273 г 1.9% 0.7% 5336 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 2.6% 1324 г
Витамин В4, холин 8.7 мг 500 мг 1.7% 0.6% 5747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.245 мкг 400 мкг 0.1% 163265 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин Н, биотин 1.561 мкг 50 мкг 3.1% 1.1% 3203 г
Витамин РР, НЭ 0.6691 мг 20 мг 3.3% 1.1% 2989 г
Ниацин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.9 мг 2500 мг 1.4% 0.5% 7375 г
Кальций, Ca 2.82 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 35461 г
Магний, Mg 2.14 мг 400 мг 0.5% 0.2% 18692 г
Натрий, Na 42.28 мг 1300 мг 3.3% 1.1% 3075 г
Сера, S 41.84 мг 1000 мг 4.2% 1.4% 2390 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Хлор, Cl 38.55 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5966 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.034 мг 18 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 0.3% 9615 г
Кобальт, Co 0.223 мкг 10 мкг 2.2% 0.8% 4484 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 111111 г
Медь, Cu 11.68 мкг 1000 мкг 1.2% 0.4% 8562 г
Молибден, Mo 1.103 мкг 70 мкг 1.6% 0.5% 6346 г
Селен, Se 4.461 мкг 55 мкг 8.1% 2.8% 1233 г
Фтор, F 13.18 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30349 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7463 г
Цинк, Zn 0.0515 мг 12 мг 0.4% 0.1% 23301 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.138 г ~
Валин 0.165 г ~
Гистидин* 0.056 г ~
Изолейцин 0.141 г ~
Лейцин 0.205 г ~
Лизин 0.152 г ~
Метионин 0.091 г ~
Метионин + Цистеин 0.154 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.149 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.239 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.225 г ~
Глицин 0.087 г ~
Глутаминовая кислота 0.337 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.17 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.062 г ~

Энергетическая ценность Печеньеи с арахисом??? составляет 292,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов