| Куриная грудка (филе) | 120 г |
| Бедро Куриное [Куриное Царство] | 130 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 150 г |
| Лук репчатый | 31 г |
| Морковь | 36 г |
| Масло Гхи Ghee [Organic Valley] | 1 порция |
| Паста Карри Желтая [Aroy-D] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 9.1% | 667 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 13.5% | 448 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3166 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.1 мкг | 900 мкг | 16.7% | 10.1% | 600 г |
| бета Каротин | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 10.7% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 23.89 мг | 500 мг | 4.8% | 2.9% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 5.4% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 6.9% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.384 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4771 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 1.3% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2421 мг | 20 мг | 11.2% | 6.8% | 892 г |
| Ниацин | 2.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.88 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.4% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 10.87 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9200 г |
| Кремний, Si | 2.166 мг | 30 мг | 7.2% | 4.4% | 1385 г |
| Магний, Mg | 36.29 мг | 400 мг | 9.1% | 5.5% | 1102 г |
| Натрий, Na | 21.21 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6129 г |
| Сера, S | 67.08 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.1% | 1491 г |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% | 6.1% | 991 г |
| Хлор, Cl | 25.22 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.7% | 9120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.953 мг | 18 мг | 5.3% | 3.2% | 1889 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 2.684 мкг | 10 мкг | 26.8% | 16.2% | 373 г |
| Литий, Li | 0.444 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3165 мг | 2 мг | 15.8% | 9.6% | 632 г |
| Медь, Cu | 112.97 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 6.8% | 885 г |
| Молибден, Mo | 4.189 мкг | 70 мкг | 6% | 3.6% | 1671 г |
| Никель, Ni | 0.634 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.567 мкг | 55 мкг | 13.8% | 8.3% | 727 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.07 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10507 г |
| Хром, Cr | 6.51 мкг | 50 мкг | 13% | 7.9% | 768 г |
| Цинк, Zn | 0.6104 мг | 12 мг | 5.1% | 3.1% | 1966 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.368 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.311 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.547 г | ~ | |||
| Лизин | 0.688 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.89 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.289 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.141 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.308 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.258 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.514 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.409 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.257 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.289 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.721 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.455 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица карри составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».