| Бульон куриный | 525 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соевый протеиновый изолят | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 7 г |
| Укроп | 10 г |
| Петрушка свежая | 8 г |
| Курица 2 кат. | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2816 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 13.9% | 1206 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.5% | 2240 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.3% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2607 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.1 мкг | 900 мкг | 5.5% | 9.2% | 1833 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.38 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 6.2% | 2732 г |
| бета Криптоксантин | 2.133 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.925 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 10.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 35.74 мг | 500 мг | 7.1% | 11.9% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 5.7% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 9.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.499 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.3% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% | 7.2% | 2308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.196 мкг | 10 мкг | 2% | 3.3% | 5102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 2.288 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.7% | 2185 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.2 мкг | 120 мкг | 20.2% | 33.8% | 496 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.607 мг | 20 мг | 13% | 21.7% | 767 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.49 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.9% | 1873 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.2% | 5353 г |
| Кремний, Si | 0.205 мг | 30 мг | 0.7% | 1.2% | 14634 г |
| Магний, Mg | 8.75 мг | 400 мг | 2.2% | 3.7% | 4571 г |
| Натрий, Na | 207.42 мг | 1300 мг | 16% | 26.8% | 627 г |
| Сера, S | 64.62 мг | 1000 мг | 6.5% | 10.9% | 1548 г |
| Фосфор, P | 67.4 мг | 800 мг | 8.4% | 14% | 1187 г |
| Хлор, Cl | 110.28 мг | 2300 мг | 4.8% | 8% | 2086 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.808 мг | 18 мг | 4.5% | 7.5% | 2228 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.3% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 1.783 мкг | 10 мкг | 17.8% | 29.8% | 561 г |
| Литий, Li | 0.284 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 4.7% | 3534 г |
| Медь, Cu | 90.78 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 15.2% | 1102 г |
| Молибден, Mo | 1.09 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.7% | 6422 г |
| Никель, Ni | 0.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.375 мкг | 55 мкг | 9.8% | 16.4% | 1023 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23529 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.5% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.4557 мг | 12 мг | 3.8% | 6.4% | 2633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.719 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.443 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.053 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.649 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.466 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.153 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.15 г | min 16.8 г | 6.8% | 11.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.956 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.418 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.382 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с клёцками составляет 59,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».