| Перец сладкий красный | 803 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.1% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 9% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 6.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 25.2% | 1429 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 14% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342.7 мкг | 900 мкг | 38.1% | 137.1% | 263 г |
| бета Каротин | 2.056 мг | 5 мг | 41.1% | 147.8% | 243 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 24.8% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 16.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 4.3% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 23.4% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 92.4% | 389 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.479 мкг | 400 мкг | 4.4% | 15.8% | 2288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 257.04 мг | 90 мг | 285.6% | 1027.3% | 35 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 16.5% | 2177 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 15.1% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0066 мг | 20 мг | 5% | 18% | 1987 г |
| Ниацин | 1.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.59 мг | 2500 мг | 6.7% | 24.1% | 1492 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12151 г |
| Кремний, Si | 22.62 мг | 30 мг | 75.4% | 271.2% | 133 г |
| Магний, Mg | 7.2 мг | 400 мг | 1.8% | 6.5% | 5556 г |
| Натрий, Na | 2.06 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 63107 г |
| Сера, S | 10.18 мг | 1000 мг | 1% | 3.6% | 9823 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 7.6% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 19.54 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.9% | 11771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.617 мг | 18 мг | 3.4% | 12.2% | 2917 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 7.6% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 3.085 мкг | 10 мкг | 30.9% | 111.2% | 324 г |
| Литий, Li | 89.451 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1645 мг | 2 мг | 8.2% | 29.5% | 1216 г |
| Медь, Cu | 102.82 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 37.1% | 973 г |
| Молибден, Mo | 5.141 мкг | 70 мкг | 7.3% | 26.3% | 1362 г |
| Никель, Ni | 5.141 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 53398 г |
| Фтор, F | 7.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Хром, Cr | 6.17 мкг | 50 мкг | 12.3% | 44.2% | 810 г |
| Цинк, Zn | 0.4524 мг | 12 мг | 3.8% | 13.7% | 2653 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.103 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 10.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.046 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.028 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец замороженный составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».