| Шоколад молочный | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 25 г |
| Яйцо куриное | 53 г |
| Сахар песок | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.9 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.4% | 1013 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 7.7% | 316 г |
| Углеводы | 55.3 г | 219 г | 25.3% | 6.2% | 396 г |
| Углеводы (общие) | 17.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Вода | 17.1 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13292 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.6 мкг | 900 мкг | 9% | 2.2% | 1117 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 53.06 мг | 500 мг | 10.6% | 2.6% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 2% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.133 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.8% | 3046 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.8% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.441 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.1% | 2268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 1.2% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 3.641 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.8% | 1373 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0586 мг | 20 мг | 10.3% | 2.5% | 972 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.44 мг | 2500 мг | 7.6% | 1.8% | 1313 г |
| Кальций, Ca | 119.51 мг | 1000 мг | 12% | 2.9% | 837 г |
| Кремний, Si | 0.947 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3168 г |
| Магний, Mg | 25.82 мг | 400 мг | 6.5% | 1.6% | 1549 г |
| Натрий, Na | 63.3 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.2% | 2054 г |
| Сера, S | 64.58 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.6% | 1548 г |
| Фосфор, P | 144.1 мг | 800 мг | 18% | 4.4% | 555 г |
| Хлор, Cl | 29.2 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.206 мг | 18 мг | 6.7% | 1.6% | 1493 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 1.947 мкг | 10 мкг | 19.5% | 4.7% | 514 г |
| Марганец, Mn | 1.0569 мг | 2 мг | 52.8% | 12.8% | 189 г |
| Медь, Cu | 183.58 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 4.5% | 545 г |
| Молибден, Mo | 3.899 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.4% | 1795 г |
| Никель, Ni | 0.521 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.308 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.8% | 872 г |
| Титан, Ti | 2.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13874 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.3508 мг | 12 мг | 2.9% | 0.7% | 3421 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 38.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.623 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.199 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.091 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.049 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.112 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.594 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.955 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.642 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.411 г | min 16.8 г | 14.4% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.973 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.36 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье брауни составляет 410,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».