| Подсолнечник, семечки | 200 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Кунжут Черный [Приправыч] | 50 г |
| Изомальт [Bionova] | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 550.8 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 306 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 4.4% | 413 г |
| Жиры | 44 г | 56 г | 78.6% | 14.3% | 127 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 2.2% | 830 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 3.3% | 556 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.99 мг | 1.5 мг | 66% | 12% | 152 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.1% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 42.12 мг | 500 мг | 8.4% | 1.5% | 1187 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.788 мг | 5 мг | 15.8% | 2.9% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.76 мг | 2 мг | 38% | 6.9% | 263 г |
| Витамин В9, фолаты | 132.771 мкг | 400 мкг | 33.2% | 6% | 301 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.94 мг | 15 мг | 112.9% | 20.5% | 89 г |
| Витамин Н, биотин | 7.976 мкг | 50 мкг | 16% | 2.9% | 627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.8072 мг | 20 мг | 59% | 10.7% | 169 г |
| Ниацин | 8.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.49 мг | 2500 мг | 18.1% | 3.3% | 551 г |
| Кальций, Ca | 180.48 мг | 1000 мг | 18% | 3.3% | 554 г |
| Кремний, Si | 23.133 мг | 30 мг | 77.1% | 14% | 130 г |
| Магний, Mg | 221.69 мг | 400 мг | 55.4% | 10.1% | 180 г |
| Натрий, Na | 86.27 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.2% | 1507 г |
| Сера, S | 158.82 мг | 1000 мг | 15.9% | 2.9% | 630 г |
| Фосфор, P | 348.2 мг | 800 мг | 43.5% | 7.9% | 230 г |
| Хлор, Cl | 32.05 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 504.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.349 мг | 18 мг | 18.6% | 3.4% | 537 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.5% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 4.181 мкг | 10 мкг | 41.8% | 7.6% | 239 г |
| Литий, Li | 6.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3701 мг | 2 мг | 68.5% | 12.4% | 146 г |
| Медь, Cu | 970.6 мкг | 1000 мкг | 97.1% | 17.6% | 103 г |
| Молибден, Mo | 12.193 мкг | 70 мкг | 17.4% | 3.2% | 574 г |
| Никель, Ni | 71.723 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.783 мкг | 55 мкг | 50.5% | 9.2% | 198 г |
| Стронций, Sr | 61.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 24.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.78 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.3% | 6081 г |
| Хром, Cr | 2.96 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.1% | 1689 г |
| Цинк, Zn | 3.0771 мг | 12 мг | 25.6% | 4.6% | 390 г |
| Цирконий, Zr | 96.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.41 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.86 г | ~ | |||
| Валин | 0.516 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.252 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.334 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.647 г | ~ | |||
| Лизин | 0.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.506 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.766 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.323 г | ~ | |||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.862 г | ~ | |||
| Глицин | 0.545 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.987 г | ~ | |||
| Пролин | 0.569 г | ~ | |||
| Серин | 0.382 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 18.992 г | от 4.7 до 16.8 г | 113% | 20.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 72.289 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.084 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.542 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.145 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.675 г | min 16.8 г | 63.5% | 11.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.325 г | ~ |
Энергетическая ценность Козинак подсолнечный с арахисом и черным кунжутом на изомальте составляет 550,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».