| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо | 202 г |
| Морковь (Варка без слива) | 107 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 935 г |
| Картофель (Варка без слива) | 281 г |
| Сыр Плавленый Сливочный [Viola] | 196 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 8.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.8% | 4308 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 3.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.8% | 5000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2434 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.8 мкг | 900 мкг | 5.8% | 19.7% | 1737 г |
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 22% | 1534 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.783 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 4.1% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 3.4% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 11.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.18 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 12579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.7% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 7.8% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.119 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 42017 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5749 мг | 20 мг | 2.9% | 9.8% | 3479 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.7 мг | 2500 мг | 4.7% | 15.9% | 2142 г |
| Кальций, Ca | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.7% | 12626 г |
| Кремний, Si | 6.992 мг | 30 мг | 23.3% | 79% | 429 г |
| Магний, Mg | 6.47 мг | 400 мг | 1.6% | 5.4% | 6182 г |
| Натрий, Na | 7.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 18466 г |
| Сера, S | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.4% | 7479 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 7.5% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 6.74 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 34125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 4.1% | 8182 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 22.7% | 1497 г |
| Литий, Li | 3.479 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 5.1% | 6897 г |
| Медь, Cu | 26.77 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 9.2% | 3736 г |
| Молибден, Mo | 1.981 мкг | 70 мкг | 2.8% | 9.5% | 3534 г |
| Никель, Ni | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.267 мкг | 55 мкг | 2.3% | 7.8% | 4341 г |
| Стронций, Sr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.14 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.1% | 6651 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.1% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.1793 мг | 12 мг | 1.5% | 5.1% | 6693 г |
| Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.057 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.056 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.089 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп с кабачком и куриной грудкой составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».