| Морковь | 279 г |
| Чеснок | 9 г |
| Сметана 20% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.9% | 4222 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 11.4% | 1037 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.7% | 1111 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1518.5 мкг | 900 мкг | 168.7% | 201.1% | 59 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.873 мг | 5 мг | 177.5% | 211.6% | 56 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.5% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 19.64 мг | 500 мг | 3.9% | 4.6% | 2546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 6.8% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 7.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.698 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.6% | 4599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 4.8% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.01 мг | 90 мг | 4.5% | 5.4% | 2244 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.408 мг | 15 мг | 2.7% | 3.2% | 3676 г |
| Витамин Н, биотин | 1.501 мкг | 50 мкг | 3% | 3.6% | 3331 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 10.1% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0373 мг | 20 мг | 5.2% | 6.2% | 1928 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.65 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.7% | 1369 г |
| Кальций, Ca | 46.97 мг | 1000 мг | 4.7% | 5.6% | 2129 г |
| Кремний, Si | 18.513 мг | 30 мг | 61.7% | 73.5% | 162 г |
| Магний, Mg | 30.88 мг | 400 мг | 7.7% | 9.2% | 1295 г |
| Натрий, Na | 25.16 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5167 г |
| Сера, S | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7962 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 8.8% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 66.26 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.5% | 3471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 262.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 73.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 4.1% | 2975 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 1.77 мкг | 10 мкг | 17.7% | 21.1% | 565 г |
| Литий, Li | 4.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 10% | 1193 г |
| Медь, Cu | 67.7 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 8.1% | 1477 г |
| Молибден, Mo | 16.689 мкг | 70 мкг | 23.8% | 28.4% | 419 г |
| Никель, Ni | 4.833 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.518 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 10618 г |
| Стронций, Sr | 10.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.28 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8834 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.8% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.3884 мг | 12 мг | 3.2% | 3.8% | 3090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.767 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.439 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.291 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.178 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.606 г | min 16.8 г | 9.6% | 11.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.6% |
Энергетическая ценность Салат морковный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».