| Картофель (Жарка из варёного) | 400 г |
| Лисички | 250 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 85 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1751 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.7% | 1077 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.9% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 20.8% | 500 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 6.4% | 1601 г |
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 7% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 10.2% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 4.1% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 10.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.068 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.54 мг | 90 мг | 25% | 26% | 399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.299 мг | 15 мг | 15.3% | 15.9% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 28090 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0798 мг | 20 мг | 15.4% | 16% | 649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.53 мг | 2500 мг | 18.7% | 19.4% | 534 г |
| Кальций, Ca | 9.65 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 10363 г |
| Магний, Mg | 15.4 мг | 400 мг | 3.9% | 4.1% | 2597 г |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32911 г |
| Сера, S | 43.35 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.5% | 2307 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 7% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 47.94 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.2% | 4798 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 4.4% | 2356 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.4% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 5.241 мкг | 10 мкг | 52.4% | 54.5% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.2908 мг | 2 мг | 14.5% | 15.1% | 688 г |
| Медь, Cu | 207.71 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 21.6% | 481 г |
| Молибден, Mo | 4.897 мкг | 70 мкг | 7% | 7.3% | 1429 г |
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29891 г |
| Фтор, F | 43.44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9208 г |
| Хром, Cr | 6.38 мкг | 50 мкг | 12.8% | 13.3% | 784 г |
| Цинк, Zn | 0.4304 мг | 12 мг | 3.6% | 3.7% | 2788 г |
Энергетическая ценность Лисички с картошкой составляет 96,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».