Мой здоровый рацион

Калорийность кур-тел котлеты 28,09,24. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кур-тел котлеты 28,09,24".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275 ккал 1684 ккал 16.3% 5.9% 612 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 6% 608 г
Жиры 22.2 г 56 г 39.6% 14.4% 252 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 1% 3590 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.5% 6667 г
Вода 58.5 г 2273 г 2.6% 0.9% 3885 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.7 мкг 900 мкг 1.3% 0.5% 7692 г
Ретинол 0.011 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.5% 7826 г
Витамин В4, холин 15.99 мг 500 мг 3.2% 1.2% 3127 г
Витамин В5, пантотеновая 0.088 мг 5 мг 1.8% 0.7% 5682 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В9, фолаты 3.057 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 13085 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.3% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.2% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.099 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10101 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.672 мг 15 мг 11.1% 4% 897 г
Витамин Н, биотин 1.103 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4533 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3596 мг 20 мг 1.8% 0.7% 5562 г
Ниацин 0.093 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.97 мг 2500 мг 0.9% 0.3% 11379 г
Кальций, Ca 6.62 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 15106 г
Кремний, Si 0.412 мг 30 мг 1.4% 0.5% 7282 г
Магний, Mg 2.52 мг 400 мг 0.6% 0.2% 15873 г
Натрий, Na 41.96 мг 1300 мг 3.2% 1.2% 3098 г
Сера, S 15.98 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6258 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Хлор, Cl 67.84 мг 2300 мг 2.9% 1.1% 3390 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.3 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Железо, Fe 0.249 мг 18 мг 1.4% 0.5% 7229 г
Йод, I 1.04 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 14423 г
Кобальт, Co 0.846 мкг 10 мкг 8.5% 3.1% 1182 г
Марганец, Mn 0.0819 мг 2 мг 4.1% 1.5% 2442 г
Медь, Cu 19.01 мкг 1000 мкг 1.9% 0.7% 5260 г
Молибден, Mo 1.809 мкг 70 мкг 2.6% 0.9% 3870 г
Никель, Ni 0.138 мкг ~
Рубидий, Rb 21.8 мкг ~
Селен, Se 1.404 мкг 55 мкг 2.6% 0.9% 3917 г
Фтор, F 29.36 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 13624 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11111 г
Цинк, Zn 0.1508 мг 12 мг 1.3% 0.5% 7958 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.039 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.013 г ~
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.043 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.033 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.054 г ~
Заменимые аминокислоты 0.03 г ~
Аланин 0.035 г ~
Аспарагиновая кислота 0.059 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.09 г ~
Пролин 0.019 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 2.111 г от 4.7 до 16.8 г 44.9% 16.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.65 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.791 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.562 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.303 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.179 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.032 г min 16.8 г 6.1% 2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.989 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.264 г от 11.2 до 20.6 г 20.2% 7.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.08 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность кур-тел котлеты 28,09,24 составляет 275 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».