| Крупа гречневая "Купеческая" ядрица | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 900 г |
| Сахар песок | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.2% | 1462 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.8% | 1600 г |
| Углеводы | 19.6 г | 219 г | 8.9% | 6.7% | 1117 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.2% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.6% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 19.67 мг | 500 мг | 3.9% | 3% | 2542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 6.9% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% | 12.1% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.8% | 1302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.96 мг | 20 мг | 4.8% | 3.6% | 2083 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.36 мг | 2500 мг | 7% | 5.3% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 144.16 мг | 1000 мг | 14.4% | 10.9% | 694 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 3.2% | 2381 г |
| Натрий, Na | 60.05 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.5% | 2165 г |
| Сера, S | 34.8 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2874 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 10.2% | 741 г |
| Хлор, Cl | 120 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.9% | 1917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 0.6% | 13235 г |
| Йод, I | 10.8 мкг | 150 мкг | 7.2% | 5.5% | 1389 г |
| Кобальт, Co | 1.08 мкг | 10 мкг | 10.8% | 8.2% | 926 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Медь, Cu | 14.4 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.5% | 1167 г |
| Олово, Sn | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1.7% | 4583 г |
| Стронций, Sr | 20.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.883 г | min 16.8 г | 5.3% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.175 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.2% |
Энергетическая ценность Молочный суп греча составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».