| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.7% | 1806 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.2% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.8% | 1053 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.3 мкг | 900 мкг | 2.9% | 5.1% | 3422 г |
| бета Каротин | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 8.8% | 1992 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 5.8% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 1.8% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 8.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.798 мкг | 400 мкг | 4.7% | 8.3% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.46 мг | 90 мг | 55% | 97.2% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.485 мг | 15 мг | 9.9% | 17.5% | 1010 г |
| Витамин Н, биотин | 0.273 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 18315 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.7 мкг | 120 мкг | 48.1% | 85% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8225 мг | 20 мг | 4.1% | 7.2% | 2432 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.95 мг | 2500 мг | 11.4% | 20.1% | 877 г |
| Кальций, Ca | 41.38 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.2% | 2417 г |
| Кремний, Si | 40.537 мг | 30 мг | 135.1% | 238.7% | 74 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 7.4% | 2404 г |
| Натрий, Na | 10.69 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.4% | 12161 г |
| Сера, S | 33.84 мг | 1000 мг | 3.4% | 6% | 2955 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 6.9% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 39.66 мг | 2300 мг | 1.7% | 3% | 5799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 470.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 6.4% | 2744 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.2% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 3.612 мкг | 10 мкг | 36.1% | 63.8% | 277 г |
| Литий, Li | 5.259 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1657 мг | 2 мг | 8.3% | 14.7% | 1207 г |
| Медь, Cu | 80.78 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 14.3% | 1238 г |
| Молибден, Mo | 9.18 мкг | 70 мкг | 13.1% | 23.1% | 763 г |
| Никель, Ni | 13.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.325 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16923 г |
| Фтор, F | 45.78 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 8737 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 16.6% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.3842 мг | 12 мг | 3.2% | 5.7% | 3123 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.828 г | ~ | |||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.063 г | от 0.9 до 3.7 г | 7% | 12.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.757 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.4% | 66.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.359 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.179 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.688 г | min 16.8 г | 4.1% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.685 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 29.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.729 г | ~ |
Энергетическая ценность туш кап 28,09,24 составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».