Тыква (Варка со сливом) | 1100 г |
Вода | 350 г |
Желатин пищевой | 25 г |
Сметана 15% жирности | 300 г |
Эритрит [Polezzno] | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 43 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3916 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 7% | 3304 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.7% | 2154 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.8% | 8423 г |
Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14% | 1667 г |
Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2655 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 151.3 мкг | 900 мкг | 16.8% | 39.1% | 595 г |
Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 39.5% | 587 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 4.2% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6% | 3830 г |
Витамин В4, холин | 8.07 мг | 500 мг | 1.6% | 3.7% | 6196 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 12.1% | 1938 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.4% | 3125 г |
Витамин В9, фолаты | 5.213 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3% | 7673 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 5.3% | 4412 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 2.8% | 8411 г |
Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.289 мг | 15 мг | 1.9% | 4.4% | 5190 г |
Витамин Н, биотин | 0.815 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.7% | 6135 г |
Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6371 мг | 20 мг | 3.2% | 7.4% | 3139 г |
Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 121.99 мг | 2500 мг | 4.9% | 11.4% | 2049 г |
Кальций, Ca | 39.97 мг | 1000 мг | 4% | 9.3% | 2502 г |
Кремний, Si | 11.269 мг | 30 мг | 37.6% | 87.4% | 266 г |
Магний, Mg | 10.76 мг | 400 мг | 2.7% | 6.3% | 3717 г |
Натрий, Na | 9.04 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.6% | 14381 г |
Сера, S | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6519 г |
Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 8.4% | 2778 г |
Хлор, Cl | 22.18 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 10370 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 27.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 33.77 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 3.7% | 6250 г |
Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3% | 7853 г |
Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 14.4% | 1626 г |
Марганец, Mn | 0.0173 мг | 2 мг | 0.9% | 2.1% | 11561 г |
Медь, Cu | 131.02 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 30.5% | 763 г |
Молибден, Mo | 2.9 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.5% | 2414 г |
Никель, Ni | 1.69 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 2.22 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 25.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 24554 г |
Стронций, Sr | 2.9 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 55.13 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.3% | 7256 г |
Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.1% | 4587 г |
Цинк, Zn | 0.191 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6283 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.102 г | ~ | |||
Валин | 0.027 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
Лизин | 0.058 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.099 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.064 г | ~ | |||
Глицин | 0.288 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.136 г | ~ | |||
Пролин | 0.208 г | ~ | |||
Серин | 0.038 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 6.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.099 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10.93 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.568 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.777 г | min 16.8 г | 4.6% | 10.7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Тыквенный мусс составляет 43 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».