| Перец сладкий красный (Пассерование) | 1000 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 400 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Чеснок (Пассерование) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 9.2% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.7% | 2857 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 10.8% | 2548 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.6 мкг | 900 мкг | 16.6% | 46.1% | 602 г |
| бета Каротин | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 49.4% | 563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.61 мг | 500 мг | 0.5% | 1.4% | 19157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 7.5% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 29.4% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.82 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.2% | 6873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.81 мг | 90 мг | 54.2% | 150.6% | 184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 5.6% | 5068 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4234 мг | 20 мг | 2.1% | 5.8% | 4724 г |
| Ниацин | 0.422 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.14 мг | 2500 мг | 3.2% | 8.9% | 3159 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 9107 г |
| Кремний, Si | 10.428 мг | 30 мг | 34.8% | 96.7% | 288 г |
| Магний, Mg | 4.09 мг | 400 мг | 1% | 2.8% | 9780 г |
| Натрий, Na | 473.39 мг | 1300 мг | 36.4% | 101.1% | 275 г |
| Сера, S | 7.68 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 13021 г |
| Фосфор, P | 9.2 мг | 800 мг | 1.2% | 3.3% | 8696 г |
| Хлор, Cl | 737.26 мг | 2300 мг | 32.1% | 89.2% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 5.3% | 5310 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.9% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.682 мкг | 10 мкг | 16.8% | 46.7% | 595 г |
| Литий, Li | 41.187 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 11.9% | 2353 г |
| Медь, Cu | 52.52 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 14.7% | 1904 г |
| Молибден, Mo | 4.356 мкг | 70 мкг | 6.2% | 17.2% | 1607 г |
| Никель, Ni | 2.487 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 40441 г |
| Фтор, F | 32.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.2% | 12247 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 17.2% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.2263 мг | 12 мг | 1.9% | 5.3% | 5303 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лечо с томатной пастой составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».