| Печень куриная (Жарка) | 287 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Морковь (Жарка) | 60 г |
| Творожный сыр с зеленью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.2% | 543 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 12.7% | 394 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 0.9% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3481 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5041 мкг | 900 мкг | 560.1% | 279.2% | 18 г |
| Ретинол | 4.79 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.565 мг | 5 мг | 31.3% | 15.6% | 319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 8.5% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.031 мг | 1.8 мг | 57.3% | 28.6% | 175 г |
| Витамин В4, холин | 87.67 мг | 500 мг | 17.5% | 8.7% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.921 мг | 5 мг | 58.4% | 29.1% | 171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 12.6% | 397 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.787 мкг | 400 мкг | 18.7% | 9.3% | 535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.998 мкг | 3 мкг | 333.3% | 166.2% | 30 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.31 мг | 90 мг | 17% | 8.5% | 588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.45 мг | 15 мг | 23% | 11.5% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 2.137 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.1% | 2340 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9964 мг | 20 мг | 35% | 17.4% | 286 г |
| Ниацин | 4.906 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.95 мг | 2500 мг | 10.3% | 5.1% | 969 г |
| Кальций, Ca | 49.22 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.4% | 2032 г |
| Кремний, Si | 4.167 мг | 30 мг | 13.9% | 6.9% | 720 г |
| Магний, Mg | 26.82 мг | 400 мг | 6.7% | 3.3% | 1491 г |
| Натрий, Na | 40.33 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.5% | 3223 г |
| Сера, S | 166.96 мг | 1000 мг | 16.7% | 8.3% | 599 г |
| Фосфор, P | 204.4 мг | 800 мг | 25.6% | 12.8% | 391 г |
| Хлор, Cl | 41.79 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.69 мг | 18 мг | 53.8% | 26.8% | 186 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.1% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 10.102 мкг | 10 мкг | 101% | 50.3% | 99 г |
| Литий, Li | 0.792 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2034 мг | 2 мг | 10.2% | 5.1% | 983 г |
| Медь, Cu | 270.95 мкг | 1000 мкг | 27.1% | 13.5% | 369 г |
| Молибден, Mo | 29.082 мкг | 70 мкг | 41.5% | 20.7% | 241 г |
| Никель, Ni | 1.313 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.949 мкг | 55 мкг | 61.7% | 30.8% | 162 г |
| Стронций, Sr | 5.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19950 г |
| Хром, Cr | 5.03 мкг | 50 мкг | 10.1% | 5% | 994 г |
| Цинк, Zn | 4.1645 мг | 12 мг | 34.7% | 17.3% | 288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.732 г | ~ | |||
| Валин | 0.852 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.306 г | ~ | |||
| Лизин | 0.737 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.497 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.67 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.99 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.285 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.729 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.956 г | ~ | |||
| Пролин | 0.686 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.494 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.6% | 47.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.02 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.035 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.597 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.643 г | min 16.8 г | 15.7% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.669 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.853 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.3% | 21.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.538 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет печеночный с сыром составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».