| Куриная грудка (филе) | 1300 г |
| Перец сладкий красный | 1000 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Соус Карри [Sen Soy] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 18% | 603 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.7% | 2333 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.6% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2910 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.7 мкг | 900 мкг | 14.9% | 16.1% | 673 г |
| бета Каротин | 0.775 мг | 5 мг | 15.5% | 16.8% | 645 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 43.54 мг | 500 мг | 8.7% | 9.4% | 1148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.876 мг | 5 мг | 17.5% | 18.9% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.602 мг | 2 мг | 30.1% | 32.6% | 332 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.124 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3% | 3596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.106 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.8% | 2830 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 96.9 мг | 90 мг | 107.7% | 116.6% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.053 мг | 15 мг | 7% | 7.6% | 1425 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2543 мг | 20 мг | 21.3% | 23.1% | 470 г |
| Ниацин | 5.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.31 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.1% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14025 г |
| Кремний, Si | 8.527 мг | 30 мг | 28.4% | 30.7% | 352 г |
| Магний, Mg | 46.05 мг | 400 мг | 11.5% | 12.4% | 869 г |
| Натрий, Na | 31.01 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.6% | 4192 г |
| Сера, S | 117.21 мг | 1000 мг | 11.7% | 12.7% | 853 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 12.6% | 866 г |
| Хлор, Cl | 46.16 мг | 2300 мг | 2% | 2.2% | 4983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 5.6% | 1919 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 5.698 мкг | 10 мкг | 57% | 61.7% | 176 г |
| Литий, Li | 33.721 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 3.9% | 2774 г |
| Медь, Cu | 79.07 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 8.5% | 1265 г |
| Молибден, Mo | 7.481 мкг | 70 мкг | 10.7% | 11.6% | 936 г |
| Никель, Ni | 1.938 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.527 мкг | 55 мкг | 21% | 22.7% | 477 г |
| Фтор, F | 68.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.8% | 5863 г |
| Хром, Cr | 14.92 мкг | 50 мкг | 29.8% | 32.3% | 335 г |
| Цинк, Zn | 0.8256 мг | 12 мг | 6.9% | 7.5% | 1453 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.926 г | ~ | |||
| Валин | 0.674 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.671 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.018 г | ~ | |||
| Лизин | 1.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Треонин | 0.577 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.655 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.978 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.509 г | ~ | |||
| Серин | 0.509 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.819 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.4% | 18.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.326 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.399 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.274 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.634 г | min 16.8 г | 3.8% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.568 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.791 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Карри курица составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».