| Куриная грудка (филе) | 897 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Соевый Соус Стандарт [Sempio] | 100 г |
| Фунчоза | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Кунжут | 5 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 17.7% | 633 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2848 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 7.3% | 1549 г |
| бета Каротин | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 7.4% | 1520 г |
| бета Криптоксантин | 3.346 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.068 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 37.46 мг | 500 мг | 7.5% | 8.4% | 1335 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 16% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.452 мг | 2 мг | 22.6% | 25.3% | 442 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.05 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.5% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38 мг | 90 мг | 42.2% | 47.3% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 3.1% | 3580 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0787 мг | 20 мг | 20.4% | 22.8% | 490 г |
| Ниацин | 5.221 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.7 мг | 2500 мг | 7.1% | 8% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7819 г |
| Кремний, Si | 3.756 мг | 30 мг | 12.5% | 14% | 799 г |
| Магний, Mg | 42.78 мг | 400 мг | 10.7% | 12% | 935 г |
| Натрий, Na | 63.44 мг | 1300 мг | 4.9% | 5.5% | 2049 г |
| Сера, S | 111.37 мг | 1000 мг | 11.1% | 12.4% | 898 г |
| Фосфор, P | 91.3 мг | 800 мг | 11.4% | 12.8% | 876 г |
| Хлор, Cl | 37.7 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.8% | 6101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 5.7% | 1963 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.4% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 4.492 мкг | 10 мкг | 44.9% | 50.3% | 223 г |
| Литий, Li | 13.098 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 2.4% | 4717 г |
| Медь, Cu | 56.01 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 6.3% | 1785 г |
| Молибден, Mo | 6.119 мкг | 70 мкг | 8.7% | 9.7% | 1144 г |
| Никель, Ni | 1.228 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.245 мкг | 55 мкг | 18.6% | 20.8% | 537 г |
| Стронций, Sr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.61 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4784 г |
| Хром, Cr | 12.02 мкг | 50 мкг | 24% | 26.9% | 416 г |
| Цинк, Zn | 0.6772 мг | 12 мг | 5.6% | 6.3% | 1772 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.869 г | ~ | |||
| Валин | 0.647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.624 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лизин | 1.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.535 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.63 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.934 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.462 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.497 г | ~ | |||
| Серин | 0.485 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.188 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.851 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.741 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.208 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | min 16.8 г | 2.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».