| Лук репчатый | 97 г |
| Морковь | 57 г |
| Перец сладкий красный | 40 г |
| Томатная паста | 54 г |
| Плавленный Сырок [Дружба] | 22 г |
| Вода | 286 г |
| Шампиньоны | 38 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Чеснок Сушеный Молотый [Приправыч] | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Перец красный молотый острый | 1 г |
| Макароны отварные | 500 г |
| Куриная Грудка [Благояр] | 225 г |
| Перец сладкий зеленый, порезанный, замороженный | 40 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Масло Подсолнечное Рафинированное [Слобода] | 6 г |
| Молоко 2,5% [Андреевское Молоко] | 87 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.9 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2960 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 10.7% | 1652 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.6% | 3111 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.6% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.2% | 2857 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 19.3% | 906 г |
| альфа Каротин | 0.899 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.614 мг | 5 мг | 12.3% | 21.6% | 814 г |
| бета Криптоксантин | 12.763 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.282 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.987 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.23 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 4% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.217 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 9485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.003 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.96 мг | 90 мг | 11.1% | 19.5% | 904 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7911 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 4.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3783 мг | 20 мг | 1.9% | 3.3% | 5287 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.71 мг | 2500 мг | 3.1% | 5.4% | 3259 г |
| Кальций, Ca | 11.14 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.9% | 8977 г |
| Кремний, Si | 1.985 мг | 30 мг | 6.6% | 11.6% | 1511 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 3.2% | 5682 г |
| Натрий, Na | 161.28 мг | 1300 мг | 12.4% | 21.8% | 806 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9699 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 3.3% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 233.14 мг | 2300 мг | 10.1% | 17.8% | 987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 3% | 5825 г |
| Йод, I | 3.37 мкг | 150 мкг | 2.2% | 3.9% | 4451 г |
| Кобальт, Co | 1.619 мкг | 10 мкг | 16.2% | 28.5% | 618 г |
| Литий, Li | 2.633 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0766 мг | 2 мг | 3.8% | 6.7% | 2611 г |
| Медь, Cu | 43.39 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 7.6% | 2305 г |
| Молибден, Mo | 2.816 мкг | 70 мкг | 4% | 7% | 2486 г |
| Никель, Ni | 0.569 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.779 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.5% | 7060 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2.5% | 7115 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.4% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.151 мг | 12 мг | 1.3% | 2.3% | 7947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.431 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста грудка овощи грибы сырок составляет 56,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».