| Морковь, красная | 118 г |
| Редька черная | 241 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.5 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3148 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.1% | 2667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 21.5% | 870 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 576 мкг | 900 мкг | 64% | 119.6% | 156 г |
| бета Каротин | 3.457 мг | 5 мг | 69.1% | 129.2% | 145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.1% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 7.1% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 8.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.679 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.7% | 10873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.66 мг | 90 мг | 21.8% | 40.7% | 458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 4.3% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 6% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7285 мг | 20 мг | 3.6% | 6.7% | 2745 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.05 мг | 2500 мг | 11.5% | 21.5% | 868 г |
| Кальций, Ca | 32.05 мг | 1000 мг | 3.2% | 6% | 3120 г |
| Кремний, Si | 0.734 мг | 30 мг | 2.4% | 4.5% | 4087 г |
| Магний, Mg | 25.51 мг | 400 мг | 6.4% | 12% | 1568 г |
| Натрий, Na | 14.14 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.1% | 9194 г |
| Сера, S | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12642 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 9% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 3.04 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 75658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 10.5% | 1796 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 11.4% | 1645 г |
| Литий, Li | 1.723 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.6% | 7143 г |
| Медь, Cu | 10.95 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.1% | 9132 г |
| Никель, Ni | 0.365 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 48.691 мкг | 55 мкг | 88.5% | 165.4% | 113 г |
| Фтор, F | 3.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 106101 г |
| Хром, Cr | 78.1 мкг | 50 мкг | 156.2% | 292% | 64 г |
| Цинк, Zn | 0.1034 мг | 12 мг | 0.9% | 1.7% | 11605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 06.05.15 составляет 53,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».