| Бульон говяжий | 1318 г |
| Картофель (Варка без слива) | 690 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 118 г |
| Морковь (Варка без слива) | 77 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.5% | 4222 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8.4% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.9% | 2857 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.8 мкг | 900 мкг | 8.8% | 27.4% | 1142 г |
| бета Каротин | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 30.5% | 1016 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.536 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 11.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 13.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 6.35 мг | 500 мг | 1.3% | 4% | 7874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 20.2% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.641 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 10986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.03 мг | 90 мг | 8.9% | 27.7% | 1121 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.9% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 5.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0225 мг | 20 мг | 5.1% | 15.9% | 1956 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.59 мг | 2500 мг | 12% | 37.4% | 832 г |
| Кальций, Ca | 10.06 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 9940 г |
| Кремний, Si | 9.978 мг | 30 мг | 33.3% | 103.7% | 301 г |
| Магний, Mg | 11.81 мг | 400 мг | 3% | 9.3% | 3387 г |
| Натрий, Na | 109.81 мг | 1300 мг | 8.4% | 26.2% | 1184 г |
| Сера, S | 23.48 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.2% | 4259 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 15.3% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 25.37 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.4% | 9066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 9% | 3502 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.8% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.306 мкг | 10 мкг | 23.1% | 72% | 434 г |
| Литий, Li | 17.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 7.8% | 3984 г |
| Медь, Cu | 85.94 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 26.8% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 2.276 мкг | 70 мкг | 3.3% | 10.3% | 3076 г |
| Никель, Ni | 1.925 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 104 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.766 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.4% | 7180 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 49200 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 14% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.2724 мг | 12 мг | 2.3% | 7.2% | 4405 г |
| Цирконий, Zr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.372 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.089 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.038 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».