| Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола [ВкусВилл] | 100 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Мука из зародышей пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 58 г |
| Кефир 1% жирности (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Сироп, кленовый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.7 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.6% | 745 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 6.4% | 539 г |
| Углеводы (общие) | 9.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 6.6% | 526 г |
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 342.3 мкг | 900 мкг | 38% | 13.2% | 263 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.923 мг | 5 мг | 38.5% | 13.3% | 260 г |
| бета Криптоксантин | 0.648 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.116 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 5.8% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 6.1% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 35.16 мг | 500 мг | 7% | 2.4% | 1422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 1.7% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.241 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.916 мг | 15 мг | 32.8% | 11.4% | 305 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.819 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1774 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.8% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8071 мг | 20 мг | 14% | 4.8% | 712 г |
| Ниацин | 1.065 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.86 мг | 2500 мг | 16.2% | 5.6% | 619 г |
| Кальций, Ca | 121.9 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.2% | 820 г |
| Кремний, Si | 4.621 мг | 30 мг | 15.4% | 5.3% | 649 г |
| Магний, Mg | 42.79 мг | 400 мг | 10.7% | 3.7% | 935 г |
| Натрий, Na | 28.35 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.8% | 4586 г |
| Сера, S | 33.74 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2964 г |
| Фосфор, P | 345.9 мг | 800 мг | 43.2% | 15% | 231 г |
| Хлор, Cl | 44.54 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.7% | 5164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 2.8% | 1224 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 1.706 мкг | 10 мкг | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Литий, Li | 0.955 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4654 мг | 2 мг | 23.3% | 8.1% | 430 г |
| Медь, Cu | 43.11 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.5% | 2320 г |
| Молибден, Mo | 6.563 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.3% | 1067 г |
| Никель, Ni | 1.309 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.859 мкг | 55 мкг | 7% | 2.4% | 1425 г |
| Стронций, Sr | 4.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.78 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19249 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4991 мг | 12 мг | 4.2% | 1.5% | 2404 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.729 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 90.9% | 31.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.43 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.628 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.638 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.363 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.108 г | min 16.8 г | 12.5% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.8% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ПП составляет 288,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».