| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Томатная паста. Консервы | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.7 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 5.5% | 528 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 5.6% | 519 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Углеводы (общие) | 46.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 25.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8949 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.7 мкг | 900 мкг | 13.9% | 4% | 722 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 1.7% | 1661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.4% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 0.5% | 5263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 2.5% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 2.8% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.545 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.2% | 2418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.5% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.3 мг | 90 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 0.7% | 4438 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.52 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.136 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4401 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9136 мг | 20 мг | 14.6% | 4.2% | 686 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.5 мг | 2500 мг | 11% | 3.2% | 911 г |
| Кальций, Ca | 242.95 мг | 1000 мг | 24.3% | 7% | 412 г |
| Магний, Mg | 50.64 мг | 400 мг | 12.7% | 3.7% | 790 г |
| Натрий, Na | 255.91 мг | 1300 мг | 19.7% | 5.7% | 508 г |
| Сера, S | 144.01 мг | 1000 мг | 14.4% | 4.2% | 694 г |
| Фосфор, P | 258.2 мг | 800 мг | 32.3% | 9.3% | 310 г |
| Хлор, Cl | 417.09 мг | 2300 мг | 18.1% | 5.2% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.25 мг | 18 мг | 6.9% | 2% | 1440 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 3.409 мкг | 10 мкг | 34.1% | 9.8% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.592 мг | 2 мг | 29.6% | 8.5% | 338 г |
| Медь, Cu | 254.23 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 7.3% | 393 г |
| Молибден, Mo | 4.091 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.7% | 1711 г |
| Селен, Se | 41.409 мкг | 55 мкг | 75.3% | 21.7% | 133 г |
| Фтор, F | 0.13 мкг | 4000 мкг | 3076923 г | ||
| Цинк, Zn | 2.1264 мг | 12 мг | 17.7% | 5.1% | 564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.311 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.479 г | ~ | |||
| Валин | 0.706 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.336 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.569 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.49 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.701 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.453 г | ~ | |||
| Аланин | 0.432 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.895 г | ~ | |||
| Пролин | 1.549 г | ~ | |||
| Серин | 0.659 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.535 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.091 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.17 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.121 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.331 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.401 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.115 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.851 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.713 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.769 г | min 16.8 г | 16.5% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.15 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.316 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.101 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.604 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.514 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с сыром составляет 346,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».