Мой здоровый рацион

Рецепт Печенье морковное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Печенье морковное

Морковь (Запекание) 106 г
Овсяная мука (Запекание) 15 г
Кукурузная мука (Запекание) 15 г
Рисовая мука, белая 30 г
Мука кокосовая 10 г
Подсолнечное масло 22 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье морковное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.2 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 555 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.2% 1520 г
Жиры 15.5 г 56 г 27.7% 9.1% 361 г
Углеводы 34.8 г 219 г 15.9% 5.2% 629 г
Углеводы (общие) 28.4 г ~
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 7.8% 426 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.6% 5683 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1261.7 мкг 900 мкг 140.2% 46.2% 71 г
бета Каротин 7.57 мг 5 мг 151.4% 49.9% 66 г
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 2.4% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 1.2% 2857 г
Витамин В4, холин 7.28 мг 500 мг 1.5% 0.5% 6868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.324 мг 5 мг 6.5% 2.1% 1543 г
Витамин В6, пиридоксин 0.164 мг 2 мг 8.2% 2.7% 1220 г
Витамин В9, фолаты 5.79 мкг 400 мкг 1.4% 0.5% 6908 г
Витамин C, аскорбиновая 1.33 мг 90 мг 1.5% 0.5% 6767 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.509 мг 15 мг 43.4% 14.3% 230 г
Витамин Н, биотин 0.394 мкг 50 мкг 0.8% 0.3% 12690 г
Витамин К, филлохинон 8.8 мкг 120 мкг 7.3% 2.4% 1364 г
Витамин РР, НЭ 1.7278 мг 20 мг 8.6% 2.8% 1158 г
Ниацин 0.826 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 179.88 мг 2500 мг 7.2% 2.4% 1390 г
Кальций, Ca 26.39 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3789 г
Кремний, Si 15.734 мг 30 мг 52.4% 17.3% 191 г
Магний, Mg 43.33 мг 400 мг 10.8% 3.6% 923 г
Натрий, Na 15.6 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Сера, S 21.49 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4653 г
Фосфор, P 95 мг 800 мг 11.9% 3.9% 842 г
Хлор, Cl 39.23 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5863 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 203.3 мкг ~
Бор, B 125.9 мкг ~
Ванадий, V 62.31 мкг ~
Железо, Fe 1.088 мг 18 мг 6% 2% 1654 г
Йод, I 2.35 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6383 г
Кобальт, Co 1.285 мкг 10 мкг 12.9% 4.3% 778 г
Литий, Li 3.776 мкг ~
Марганец, Mn 0.3665 мг 2 мг 18.3% 6% 546 г
Медь, Cu 83.24 мкг 1000 мкг 8.3% 2.7% 1201 г
Молибден, Mo 12.588 мкг 70 мкг 18% 5.9% 556 г
Никель, Ni 3.776 мкг ~
Рубидий, Rb 14.8 мкг ~
Селен, Se 3.693 мкг 55 мкг 6.7% 2.2% 1489 г
Стронций, Sr 5.48 мкг ~
Фтор, F 34.62 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11554 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 1.3% 2646 г
Цинк, Zn 0.47 мг 12 мг 3.9% 1.3% 2553 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.202 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 2.3 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.207 г ~
Аргинин* 0.124 г ~
Валин 0.094 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.121 г ~
Лизин 0.064 г ~
Метионин 0.033 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.061 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.394 г ~
Аланин 0.094 г ~
Аспарагиновая кислота 0.192 г ~
Глицин 0.069 г ~
Глутаминовая кислота 0.361 г ~
Пролин 0.072 г ~
Серин 0.08 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.016 г от 0.9 до 3.7 г 1.8% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 8.426 г от 4.7 до 16.8 г 100% 33%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 27.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.769 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.917 г ~
18:0 Стеариновая 0.569 г ~
20:0 Арахиновая 0.041 г ~
22:0 Бегеновая 0.096 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.355 г min 16.8 г 20% 6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.341 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 9.009 г от 11.2 до 20.6 г 80.4% 26.5%
18:2 Линолевая (ud) 8.281 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~

Энергетическая ценность Печенье морковное составляет 303,2 кКал.

  • Порция = 160 гр (485.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов