| Перец сладкий красный (Жарка) | 270 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.1% | 4750 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.8% | 5091 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.1% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 24.8% | 1176 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 11.1% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 319.9 мкг | 900 мкг | 35.5% | 103.5% | 281 г |
| бета Каротин | 1.919 мг | 5 мг | 38.4% | 112% | 261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 17.5% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 14.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 3.8% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 21.3% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 65.3% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.701 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.4% | 4597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 175.95 мг | 90 мг | 195.5% | 570% | 51 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.772 мг | 15 мг | 5.1% | 14.9% | 1943 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 13.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0649 мг | 20 мг | 5.3% | 15.5% | 1878 г |
| Ниацин | 1.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.91 мг | 2500 мг | 6.7% | 19.5% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 9.93 мг | 1000 мг | 1% | 2.9% | 10070 г |
| Кремний, Si | 14.076 мг | 30 мг | 46.9% | 136.7% | 213 г |
| Магний, Mg | 7.27 мг | 400 мг | 1.8% | 5.2% | 5502 г |
| Натрий, Na | 185.51 мг | 1300 мг | 14.3% | 41.7% | 701 г |
| Сера, S | 12.89 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7758 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 6.1% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 302.34 мг | 2300 мг | 13.1% | 38.2% | 761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 10.2% | 2866 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 5.2% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 3.142 мкг | 10 мкг | 31.4% | 91.5% | 318 г |
| Литий, Li | 55.664 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 15.2% | 1931 г |
| Медь, Cu | 111.33 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 32.4% | 898 г |
| Молибден, Mo | 3.72 мкг | 70 мкг | 5.3% | 15.5% | 1882 г |
| Никель, Ni | 3.199 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 48673 г |
| Фтор, F | 4.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 89087 г |
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 22.4% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.4871 мг | 12 мг | 4.1% | 12% | 2464 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.42 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец в гриле составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».