Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 180 г |
Масло из абрикосовых косточек | 20 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 50 г |
Яйцо куриное | 49 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
Эритрит [Fit Parad] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 657.8 ккал | 1684 ккал | 39.1% | 5.9% | 256 г |
Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 3.9% | 392 г |
Жиры | 63.7 г | 56 г | 113.8% | 17.3% | 88 г |
Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 0.6% | 2380 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Вода | 5.1 г | 2273 г | 0.2% | 44569 г | |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 169.4 мкг | 900 мкг | 18.8% | 2.9% | 531 г |
Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5952 г |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.1% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 0.7% | 2278 г |
Витамин В4, холин | 45.22 мг | 500 мг | 9% | 1.4% | 1106 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 0.7% | 2058 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.261 мкг | 400 мкг | 0.3% | 31721 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.5% | 3191 г |
Витамин D, кальциферол | 0.727 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.1% | 1376 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.634 мг | 15 мг | 44.2% | 6.7% | 226 г |
Витамин Н, биотин | 3.639 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.1% | 1374 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.6669 мг | 20 мг | 3.3% | 0.5% | 2999 г |
Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 137.54 мг | 2500 мг | 5.5% | 0.8% | 1818 г |
Кальций, Ca | 58.79 мг | 1000 мг | 5.9% | 0.9% | 1701 г |
Магний, Mg | 2.48 мг | 400 мг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
Натрий, Na | 25.87 мг | 1300 мг | 2% | 0.3% | 5025 г |
Сера, S | 32.08 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.5% | 3117 г |
Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 2.2% | 702 г |
Хлор, Cl | 28.1 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8185 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 0.5% | 3120 г |
Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
Кобальт, Co | 1.801 мкг | 10 мкг | 18% | 2.7% | 555 г |
Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 18868 г |
Медь, Cu | 16.26 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 0.2% | 6150 г |
Молибден, Mo | 1.081 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.2% | 6475 г |
Селен, Se | 5.533 мкг | 55 мкг | 10.1% | 1.5% | 994 г |
Фтор, F | 9.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40363 г | |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.2% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.2355 мг | 12 мг | 2% | 0.3% | 5096 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
Валин | 0.139 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
Лизин | 0.162 г | ~ | |||
Метионин | 0.076 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
Треонин | 0.11 г | ~ | |||
Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.128 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.222 г | ~ | |||
Глицин | 0.076 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.319 г | ~ | |||
Пролин | 0.072 г | ~ | |||
Серин | 0.168 г | ~ | |||
Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 2% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.798 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.5% | 9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 143.13 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 29.412 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 12.832 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.186 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.289 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.221 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.542 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.41 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.752 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 5.53 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.907 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.175 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.934 г | min 16.8 г | 65.1% | 9.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.27 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 9.52 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.16 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.8% | 3.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.291 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье миндальное г составляет 657,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».