Калорийность Творог 9℅ Простоквашино. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог 9℅ Простоквашино".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1101 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	12.9%	507 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	10.5%	622 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	0.9%	7300 г
Витамины
Витамин А, РЭ	33 мкг	900 мкг	3.7%	2.4%	2727 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.26 мг	1.8 мг	14.4%	9.4%	692 г
Витамин В4, холин	43 мг	500 мг	8.6%	5.6%	1163 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	6.2%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	6.5%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	28.8%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.4%	18000 г
Витамин РР, НЭ	3.9 мг	20 мг	19.5%	12.7%	513 г
Макроэлементы
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%	2.9%	2232 г
Кальций, Ca	164 мг	1000 мг	16.4%	10.7%	610 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	3.8%	1739 г
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%	2.1%	3171 г
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%	18%	364 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1.4%	4500 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	13.1%	500 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	35.6%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.5%	12500 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	2.6%	2500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	2%	3297 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.152 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.435 г	min 16.8 г	8.5%	5.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.163 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%	1%

Энергетическая ценность Творог 9℅ Простоквашино составляет 153 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».