| Мята перечная, свежая | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.4 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.3% | 6909 г |
| Жиры | 50.2 г | 56 г | 89.6% | 18.8% | 112 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.1% | 1000 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5858 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 1.2% | 1698 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.5 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.5% | 1404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.75 мг | 90 мг | 20.8% | 4.4% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.11 мг | 15 мг | 40.7% | 8.5% | 245 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.1 мкг | 120 мкг | 25.1% | 5.3% | 399 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4865 мг | 20 мг | 2.4% | 0.5% | 4111 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.62 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.6% | 1347 г |
| Кальций, Ca | 83.69 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.8% | 1195 г |
| Магний, Mg | 22.76 мг | 400 мг | 5.7% | 1.2% | 1757 г |
| Натрий, Na | 1174.55 мг | 1300 мг | 90.4% | 19% | 111 г |
| Сера, S | 14.77 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.3% | 6770 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 0.7% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 1790.7 мг | 2300 мг | 77.9% | 16.4% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.587 мг | 18 мг | 8.8% | 1.8% | 1134 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Марганец, Mn | 0.3015 мг | 2 мг | 15.1% | 3.2% | 663 г |
| Медь, Cu | 90.38 мкг | 1000 мкг | 9% | 1.9% | 1106 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1% | 2121 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2955 мг | 12 мг | 2.5% | 0.5% | 4061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.492 г | от 0.9 до 3.7 г | 54.7% | 11.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.25 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 50 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.949 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.494 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.425 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33.458 г | min 16.8 г | 199.2% | 41.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 32.457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.25 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.1% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ |
Энергетическая ценность Мятный соус составляет 476,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».