| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Молоко Топленое [Молочная Сказка] | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Манка из полбы цз | 30 г |
| Мёд Разнотравье [Медовый Край] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2840 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.1% | 3304 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.1% | 2800 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.2% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.4% | 2000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2658 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.2 мкг | 900 мкг | 12.1% | 20.4% | 824 г |
| бета Каротин | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 23.3% | 723 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 1.3% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.757 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2% | 8409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 2.9% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2888 мг | 20 мг | 1.4% | 2.4% | 6925 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.1 мг | 2500 мг | 3.9% | 6.6% | 2548 г |
| Кальций, Ca | 13.56 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7375 г |
| Кремний, Si | 8.738 мг | 30 мг | 29.1% | 49.1% | 343 г |
| Магний, Mg | 6.56 мг | 400 мг | 1.6% | 2.7% | 6098 г |
| Натрий, Na | 189.83 мг | 1300 мг | 14.6% | 24.6% | 685 г |
| Сера, S | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 10593 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 2.5% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 298.89 мг | 2300 мг | 13% | 21.9% | 770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 1.9% | 8911 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.544 мкг | 10 мкг | 5.4% | 9.1% | 1838 г |
| Марганец, Mn | 0.0129 мг | 2 мг | 0.6% | 1% | 15504 г |
| Медь, Cu | 86.85 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 14.7% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 1.874 мкг | 70 мкг | 2.7% | 4.6% | 3735 г |
| Никель, Ni | 1.311 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 42636 г |
| Фтор, F | 25.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15962 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.117 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 10256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.025 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша тыквенная с манкой из полбы составляет 59,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».