| Манная крупа (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Какао-порошок | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1% | 3294 г |
| Углеводы | 66.7 г | 219 г | 30.5% | 9.8% | 328 г |
| Углеводы (общие) | 41.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 7% | 455 г |
| Вода | 26.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8709 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.6% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 14.48 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.491 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.8% | 3813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.856 мг | 15 мг | 5.7% | 1.8% | 1752 г |
| Витамин Н, биотин | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0138 мг | 20 мг | 10.1% | 3.2% | 993 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.02 мг | 2500 мг | 7% | 2.2% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 22.89 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.7% | 4369 г |
| Кремний, Si | 2.7 мг | 30 мг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Магний, Mg | 39.45 мг | 400 мг | 9.9% | 3.2% | 1014 г |
| Натрий, Na | 185.67 мг | 1300 мг | 14.3% | 4.6% | 700 г |
| Сера, S | 45.62 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2192 г |
| Фосфор, P | 93.1 мг | 800 мг | 11.6% | 3.7% | 859 г |
| Хлор, Cl | 292.84 мг | 2300 мг | 12.7% | 4.1% | 785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 437.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.245 мг | 18 мг | 12.5% | 4% | 802 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 7.327 мкг | 10 мкг | 73.3% | 23.4% | 136 г |
| Марганец, Mn | 0.5991 мг | 2 мг | 30% | 9.6% | 334 г |
| Медь, Cu | 372.5 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 11.9% | 268 г |
| Молибден, Mo | 10.88 мкг | 70 мкг | 15.5% | 5% | 643 г |
| Никель, Ni | 3.699 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.377 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.8% | 3994 г |
| Титан, Ti | 5.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11164 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.86 мг | 12 мг | 7.2% | 2.3% | 1395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.9 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.218 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.6% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.744 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадный манник на воде составляет 312,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».