| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Панировочные сухари | 50 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 15.2% | 380 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.5% | 767 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.7% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 64.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3508 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.4% | 1734 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 5.6% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 102.94 мг | 500 мг | 20.6% | 11.9% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.326 мг | 5 мг | 26.5% | 15.3% | 377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.604 мг | 2 мг | 30.2% | 17.5% | 331 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.93 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.2% | 1824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 5.2% | 1115 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.3% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.049 мг | 15 мг | 13.7% | 7.9% | 732 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.544 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.1% | 1411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.096 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 6.61 мг | 20 мг | 33.1% | 19.1% | 303 г |
| Ниацин | 7.682 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.67 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.7% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 31.32 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.8% | 3193 г |
| Магний, Mg | 66.23 мг | 400 мг | 16.6% | 9.6% | 604 г |
| Натрий, Na | 129.82 мг | 1300 мг | 10% | 5.8% | 1001 г |
| Сера, S | 200.48 мг | 1000 мг | 20% | 11.6% | 499 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 12.1% | 476 г |
| Хлор, Cl | 81.4 мг | 2300 мг | 3.5% | 2% | 2826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.845 мг | 18 мг | 10.3% | 6% | 976 г |
| Йод, I | 7.72 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.9% | 1943 г |
| Кобальт, Co | 8.07 мкг | 10 мкг | 80.7% | 46.6% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0997 мг | 2 мг | 5% | 2.9% | 2006 г |
| Медь, Cu | 93.07 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.4% | 1074 г |
| Молибден, Mo | 8.772 мкг | 70 мкг | 12.5% | 7.2% | 798 г |
| Селен, Se | 23.596 мкг | 55 мкг | 42.9% | 24.8% | 233 г |
| Фтор, F | 100.88 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.4% | 3965 г |
| Хром, Cr | 18.25 мкг | 50 мкг | 36.5% | 21.1% | 274 г |
| Цинк, Zn | 1.2342 мг | 12 мг | 10.3% | 6% | 972 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.464 г | ~ | |||
| Валин | 1.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.946 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.663 г | ~ | |||
| Лизин | 2.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.41 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.737 г | ~ | |||
| Треонин | 0.923 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.915 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.574 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.644 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.762 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.899 г | ~ | |||
| Серин | 0.93 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.723 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.9% | 33.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.702 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.018 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.386 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.917 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.408 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.295 г | min 16.8 г | 13.7% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.3% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.589 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».