Мой здоровый рацион

Калорийность спагетти. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "спагетти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 344 ккал 1684 ккал 20.4% 5.9% 490 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 4% 731 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 0.6% 5091 г
Углеводы 71.5 г 219 г 32.6% 9.5% 306 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.17 мг 1.5 мг 11.3% 3.3% 882 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.3% 2250 г
Витамин РР, НЭ 1.21 мг 20 мг 6.1% 1.8% 1653 г
Макроэлементы
Калий, K 124 мг 2500 мг 5% 1.5% 2016 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 1.2% 2500 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 13000 г
Фосфор, P 84 мг 800 мг 10.5% 3.1% 952 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 1.9% 1500 г

Энергетическая ценность спагетти составляет 344 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».