| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | -0.3 г |
| У. | 0.3 г |
| Кал. | -0.3 г |
| Сах. | -1.3 г |
| Соль поваренная пищевая | -0.06 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 27.9% | 691 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.7% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 13.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 21.5 мг | 500 мг | 4.3% | 8.3% | 2326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 9.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.66 мкг | 3 мкг | 22% | 42.3% | 455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 14.6% | 1316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9997 мг | 20 мг | 10% | 19.2% | 1000 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.48 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.4% | 4275 г |
| Кальций, Ca | 64.26 мг | 1000 мг | 6.4% | 12.3% | 1556 г |
| Магний, Mg | 12.99 мг | 400 мг | 3.2% | 6.2% | 3079 г |
| Сера, S | 110.89 мг | 1000 мг | 11.1% | 21.3% | 902 г |
| Фосфор, P | 94.4 мг | 800 мг | 11.8% | 22.7% | 847 г |
| Хлор, Cl | 23.09 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 9961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 1.5% | 12081 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 19% | 1009 г |
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Медь, Cu | 30.42 мкг | 1000 мкг | 3% | 5.8% | 3287 г |
| Молибден, Mo | 5.384 мкг | 70 мкг | 7.7% | 14.8% | 1300 г |
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15 мкг | 55 мкг | 27.3% | 52.5% | 367 г |
| Стронций, Sr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.6% | 3448 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.1812 мг | 12 мг | 1.5% | 2.9% | 6623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.84 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.495 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.465 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.22 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.65 г | ~ | |||
| Пролин | 1.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.41 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог 0% Мероне составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».