| Овсяная мука (Запекание) | 120 г |
| Соевый протеиновый изолят | 40 г |
| Арахис | 100 г |
| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.6 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 8.8% | 280 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 8.5% | 290 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 3.7% | 674 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 5.9% | 417 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11197 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.175 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 6.6% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 46.38 мг | 500 мг | 9.3% | 2.3% | 1078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 3.3% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 109.123 мкг | 400 мкг | 27.3% | 6.7% | 367 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.176 мг | 15 мг | 27.8% | 6.9% | 359 г |
| Витамин Н, биотин | 6.14 мкг | 50 мкг | 12.3% | 3% | 814 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5015 мг | 20 мг | 42.5% | 10.5% | 235 г |
| Ниацин | 5.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.41 мг | 2500 мг | 15.2% | 3.8% | 657 г |
| Кальций, Ca | 80.05 мг | 1000 мг | 8% | 2% | 1249 г |
| Кремний, Si | 28.07 мг | 30 мг | 93.6% | 23.1% | 107 г |
| Магний, Mg | 116.85 мг | 400 мг | 29.2% | 7.2% | 342 г |
| Натрий, Na | 175.42 мг | 1300 мг | 13.5% | 3.3% | 741 г |
| Сера, S | 155.91 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.9% | 641 г |
| Фосфор, P | 385.7 мг | 800 мг | 48.2% | 11.9% | 207 г |
| Хлор, Cl | 13.88 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 526.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.302 мг | 18 мг | 29.5% | 7.3% | 339 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 2.368 мкг | 10 мкг | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Литий, Li | 3.825 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8978 мг | 2 мг | 44.9% | 11.1% | 223 г |
| Медь, Cu | 635.94 мкг | 1000 мкг | 63.6% | 15.7% | 157 г |
| Молибден, Mo | 4.295 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.5% | 1630 г |
| Никель, Ni | 3.386 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.814 мкг | 55 мкг | 5.1% | 1.3% | 1955 г |
| Стронций, Sr | 70.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.96 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8703 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 1.7% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 1.7642 мг | 12 мг | 14.7% | 3.6% | 680 г |
| Цирконий, Zr | 25.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.636 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.98 г | ~ | |||
| Валин | 1.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.543 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.914 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.571 г | ~ | |||
| Лизин | 1.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.701 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.839 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.24 г | ~ | |||
| Аланин | 0.88 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.367 г | ~ | |||
| Глицин | 1.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.215 г | ~ | |||
| Пролин | 1.116 г | ~ | |||
| Серин | 1.108 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.82 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.471 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 45.614 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.513 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.766 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.246 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.386 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.909 г | min 16.8 г | 41.1% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.732 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.175 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.7% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.632 мг | ~ | |||
| Теобромин | 11.333 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье овсяное протеиновое составляет 404,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».