| Творог 5% жирности (Запекание) | 470 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Манная крупа (Запекание) | 46 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Сахар песок | 67 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 46 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 9.9% | 382 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 6% | 629 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 4.4% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 14.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Вода | 43.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5225 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.2% | 1714 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 5.4% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 64.36 мг | 500 мг | 12.9% | 4.9% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 2.8% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 3.4% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.197 мкг | 400 мкг | 7.5% | 2.8% | 1325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.118 мкг | 3 мкг | 37.3% | 14.1% | 268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.251 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.9% | 3984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.944 мг | 15 мг | 13% | 4.9% | 772 г |
| Витамин Н, биотин | 8.444 мкг | 50 мкг | 16.9% | 6.4% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9254 мг | 20 мг | 19.6% | 7.4% | 510 г |
| Ниацин | 0.553 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.01 мг | 2500 мг | 5% | 1.9% | 1984 г |
| Кальций, Ca | 137.29 мг | 1000 мг | 13.7% | 5.2% | 728 г |
| Кремний, Si | 0.787 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3812 г |
| Магний, Mg | 21.25 мг | 400 мг | 5.3% | 2% | 1882 г |
| Натрий, Na | 186.96 мг | 1300 мг | 14.4% | 5.4% | 695 г |
| Сера, S | 199.82 мг | 1000 мг | 20% | 7.5% | 500 г |
| Фосфор, P | 208.7 мг | 800 мг | 26.1% | 9.8% | 383 г |
| Хлор, Cl | 327.04 мг | 2300 мг | 14.2% | 5.4% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 1.7% | 2161 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.9% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 4.95 мкг | 10 мкг | 49.5% | 18.7% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 1.7% | 2225 г |
| Медь, Cu | 73.79 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.8% | 1355 г |
| Молибден, Mo | 9.003 мкг | 70 мкг | 12.9% | 4.9% | 778 г |
| Никель, Ni | 1.078 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.263 мкг | 55 мкг | 47.8% | 18% | 209 г |
| Стронций, Sr | 13.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11531 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.5328 мг | 12 мг | 4.4% | 1.7% | 2252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.737 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.573 г | от 4.7 до 16.8 г | 54.7% | 20.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.076 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.54 г | min 16.8 г | 15.1% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.9% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность 27.09.24 Сырники [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 265,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».