| Кукуруза сахарная желтая, консервированная в вакуумной упаковке | 272 г |
| Ананасы Консервированные Кольца [Барко] | 340 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 217 г |
| Рис отварной | 253 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.9% | 1689 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 4% | 2947 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 6.7% | 1766 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2863 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.8 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5% | 2320 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.769 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 1.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 191.666 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 46.23 мг | 500 мг | 9.2% | 10.8% | 1082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 7.6% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.471 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3% | 3820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 9% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 2% | 6040 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.7% | 3106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9934 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7.1% | 1645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9878 мг | 20 мг | 4.9% | 5.7% | 2025 г |
| Ниацин | 0.028 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.31 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.9% | 3075 г |
| Кальций, Ca | 14.1 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7092 г |
| Кремний, Si | 2.416 мг | 30 мг | 8.1% | 9.5% | 1242 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 5.5% | 2109 г |
| Натрий, Na | 294.83 мг | 1300 мг | 22.7% | 26.6% | 441 г |
| Сера, S | 52.37 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.1% | 1909 г |
| Фосфор, P | 119.7 мг | 800 мг | 15% | 17.6% | 668 г |
| Хлор, Cl | 150.43 мг | 2300 мг | 6.5% | 7.6% | 1529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 3.7% | 3114 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 2.3% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 1.519 мкг | 10 мкг | 15.2% | 17.8% | 658 г |
| Марганец, Mn | 0.0505 мг | 2 мг | 2.5% | 2.9% | 3960 г |
| Медь, Cu | 36.28 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.2% | 2756 г |
| Молибден, Mo | 1.194 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2% | 5863 г |
| Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 23.4% | 500 г |
| Фтор, F | 23.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16835 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.3714 мг | 12 мг | 3.1% | 3.6% | 3231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.265 г | ~ | |||
| Валин | 0.215 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.341 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.28 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.327 г | от 4.7 до 16.8 г | 7% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.511 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.828 г | min 16.8 г | 4.9% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.656 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.033 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми, ананасами составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».