Мой здоровый рацион

Рецепт Торт Рафаэлло Кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт Рафаэлло Кето

Кексы рафаэлло Кето 270 г
Крем для кексов Рафаэлло Кето 150 г
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная 15 г
Миндаль 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Рафаэлло Кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.7 ккал 1684 ккал 17.3% 6% 579 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.7% 916 г
Жиры 25.5 г 56 г 45.5% 15.7% 220 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 0.8% 4212 г
Углеводы (общие) 8.2 г ~
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 8.4% 408 г
Вода 56.2 г 2273 г 2.5% 0.9% 4044 г
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 183.1 мкг 900 мкг 20.3% 7% 492 г
Ретинол 0.172 мг ~
бета Каротин 0.065 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.2% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.232 мг 1.8 мг 12.9% 4.4% 776 г
Витамин В4, холин 94.49 мг 500 мг 18.9% 6.5% 529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.548 мг 5 мг 11% 3.8% 912 г
Витамин В6, пиридоксин 0.093 мг 2 мг 4.7% 1.6% 2151 г
Витамин В9, фолаты 6.603 мкг 400 мкг 1.7% 0.6% 6058 г
Витамин В12, кобаламин 0.244 мкг 3 мкг 8.1% 2.8% 1230 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.881 мкг 10 мкг 8.8% 3% 1135 г
Витамин D3, холекальциферол 0.015 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.165 мг 15 мг 21.1% 7.3% 474 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 11.499 мкг 50 мкг 23% 7.9% 435 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.7775 мг 20 мг 8.9% 3.1% 1125 г
Ниацин 0.412 мг ~
Бетаин 0.112 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 294.73 мг 2500 мг 11.8% 4.1% 848 г
Кальций, Ca 123.95 мг 1000 мг 12.4% 4.3% 807 г
Кремний, Si 4.211 мг 30 мг 14% 4.8% 712 г
Магний, Mg 33.99 мг 400 мг 8.5% 2.9% 1177 г
Натрий, Na 79.6 мг 1300 мг 6.1% 2.1% 1633 г
Сера, S 81.26 мг 1000 мг 8.1% 2.8% 1231 г
Фосфор, P 216.4 мг 800 мг 27.1% 9.3% 370 г
Хлор, Cl 48.14 мг 2300 мг 2.1% 0.7% 4778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.2 мкг ~
Бор, B 16.8 мкг ~
Ванадий, V 3.78 мкг ~
Железо, Fe 1.56 мг 18 мг 8.7% 3% 1154 г
Йод, I 6.25 мкг 150 мкг 4.2% 1.4% 2400 г
Кобальт, Co 4.236 мкг 10 мкг 42.4% 14.6% 236 г
Литий, Li 1.802 мкг ~
Марганец, Mn 0.3461 мг 2 мг 17.3% 6% 578 г
Медь, Cu 89.47 мкг 1000 мкг 8.9% 3.1% 1118 г
Молибден, Mo 5.909 мкг 70 мкг 8.4% 2.9% 1185 г
Никель, Ni 10.105 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 12.253 мкг 55 мкг 22.3% 7.7% 449 г
Стронций, Sr 0.98 мкг ~
Титан, Ti 3.79 мкг ~
Фтор, F 35.91 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11139 г
Хром, Cr 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 1.4% 2415 г
Цинк, Zn 0.724 мг 12 мг 6% 2.1% 1657 г
Цирконий, Zr 2.95 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.589 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.503 г ~
Валин 0.329 г ~
Гистидин* 0.151 г ~
Изолейцин 0.252 г ~
Лейцин 0.46 г ~
Лизин 0.328 г ~
Метионин 0.171 г ~
Метионин + Цистеин 0.265 г ~
Треонин 0.238 г ~
Триптофан 0.075 г ~
Фенилаланин 0.295 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.463 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.297 г ~
Аспарагиновая кислота 0.575 г ~
Глицин 0.238 г ~
Глутаминовая кислота 0.985 г ~
Пролин 0.224 г ~
Серин 0.374 г ~
Тирозин 0.203 г ~
Цистеин 0.109 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.039 г от 0.9 до 3.7 г 4.3% 1.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.619 г от 4.7 до 16.8 г 55.7% 19.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 228.9 мг max 300 мг
бета Ситостерол 11.579 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.874 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.141 г ~
6:0 Капроновая 0.071 г ~
8:0 Каприловая 0.379 г ~
10:0 Каприновая 0.355 г ~
12:0 Лауриновая 2.198 г ~
14:0 Миристиновая 1.17 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.344 г ~
17:0 Маргариновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.884 г ~
20:0 Арахиновая 0.015 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.349 г min 16.8 г 37.8% 13%
14:1 Миристолеиновая 0.036 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.237 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.013 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.64 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.271 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.698 г от 11.2 до 20.6 г 24.1% 8.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.383 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.037 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.047 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~
Трансжиры 0.025 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.02 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.018 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.005 г ~

Энергетическая ценность Торт Рафаэлло Кето составляет 290,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок