Мой здоровый рацион

Рецепт Торт Рафаэлло Кето. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт Рафаэлло Кето

Кексы рафаэлло Кето 450 г
Крем для кексов Рафаэлло Кето 740 г
Миндаль 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Рафаэлло Кето".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310 ккал 1684 ккал 18.4% 5.9% 543 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 3.1% 1056 г
Жиры 28.5 г 56 г 50.9% 16.4% 196 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 0.7% 4469 г
Углеводы (общие) 6.3 г ~
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 5.3% 606 г
Вода 57.1 г 2273 г 2.5% 0.8% 3981 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 248.1 мкг 900 мкг 27.6% 8.9% 363 г
Ретинол 0.233 мг ~
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 0.6% 5435 г
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 0.9% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.212 мг 1.8 мг 11.8% 3.8% 849 г
Витамин В4, холин 96.97 мг 500 мг 19.4% 6.3% 516 г
Витамин В5, пантотеновая 0.553 мг 5 мг 11.1% 3.6% 904 г
Витамин В6, пиридоксин 0.077 мг 2 мг 3.9% 1.3% 2597 г
Витамин В9, фолаты 4.626 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8647 г
Витамин В12, кобаламин 0.318 мкг 3 мкг 10.6% 3.4% 943 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 1.02 мкг 10 мкг 10.2% 3.3% 980 г
Витамин D3, холекальциферол 0.029 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.837 мг 15 мг 12.2% 3.9% 817 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 8.691 мкг 50 мкг 17.4% 5.6% 575 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.3803 мг 20 мг 6.9% 2.2% 1449 г
Ниацин 0.207 мг ~
Бетаин 0.097 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 231.21 мг 2500 мг 9.2% 3% 1081 г
Кальций, Ca 122.8 мг 1000 мг 12.3% 4% 814 г
Кремний, Si 1.626 мг 30 мг 5.4% 1.7% 1845 г
Магний, Mg 20.2 мг 400 мг 5.1% 1.6% 1980 г
Натрий, Na 79.08 мг 1300 мг 6.1% 2% 1644 г
Сера, S 71 мг 1000 мг 7.1% 2.3% 1408 г
Фосфор, P 187.3 мг 800 мг 23.4% 7.5% 427 г
Хлор, Cl 40.25 мг 2300 мг 1.8% 0.6% 5714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.8 мкг ~
Бор, B 6.5 мкг ~
Ванадий, V 1.46 мкг ~
Железо, Fe 1.249 мг 18 мг 6.9% 2.2% 1441 г
Йод, I 5.74 мкг 150 мкг 3.8% 1.2% 2613 г
Кобальт, Co 3.555 мкг 10 мкг 35.6% 11.5% 281 г
Литий, Li 0.696 мкг ~
Марганец, Mn 0.1489 мг 2 мг 7.4% 2.4% 1343 г
Медь, Cu 53.51 мкг 1000 мкг 5.4% 1.7% 1869 г
Молибден, Mo 3.447 мкг 70 мкг 4.9% 1.6% 2031 г
Никель, Ni 3.902 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 11.239 мкг 55 мкг 20.4% 6.6% 489 г
Стронций, Sr 0.38 мкг ~
Титан, Ti 1.46 мкг ~
Фтор, F 24.89 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 16071 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 1% 3378 г
Цинк, Zn 0.5925 мг 12 мг 4.9% 1.6% 2025 г
Цирконий, Zr 1.14 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.228 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Сахароза 2.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.33 г ~
Валин 0.244 г ~
Гистидин* 0.11 г ~
Изолейцин 0.195 г ~
Лейцин 0.345 г ~
Лизин 0.268 г ~
Метионин 0.127 г ~
Метионин + Цистеин 0.204 г ~
Треонин 0.188 г ~
Триптофан 0.06 г ~
Фенилаланин 0.21 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.351 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.224 г ~
Аспарагиновая кислота 0.407 г ~
Глицин 0.158 г ~
Глутаминовая кислота 0.659 г ~
Пролин 0.16 г ~
Серин 0.299 г ~
Тирозин 0.156 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.045 г от 0.9 до 3.7 г 5% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 1.791 г от 4.7 до 16.8 г 38.1% 12.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 255.71 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.691 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 14.106 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.277 г ~
6:0 Капроновая 0.097 г ~
8:0 Каприловая 0.24 г ~
10:0 Каприновая 0.302 г ~
12:0 Лауриновая 1.237 г ~
14:0 Миристиновая 1.065 г ~
15:0 Пентадекановая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.825 г ~
17:0 Маргариновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.955 г ~
20:0 Арахиновая 0.013 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.301 г min 16.8 г 31.6% 10.2%
14:1 Миристолеиновая 0.07 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.304 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.024 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.224 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.406 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.916 г от 11.2 до 20.6 г 17.1% 5.5%
18:2 Линолевая (ud) 1.483 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.052 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.022 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.049 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.039 г ~
16:1 транс 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.035 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.01 г ~

Энергетическая ценность Торт Рафаэлло Кето составляет 310 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок