| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 30.4 г | 76 г | 40% | 26% | 250 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.1% | 2074 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3348 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7.2% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 104.4 мг | 500 мг | 20.9% | 13.6% | 479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.5% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 21.6% | 300 г |
| гамма Токоферол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин E, добавленный | 0.2 мг | ~ | |||
| Ниацин | 3.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179 мг | 2500 мг | 7.2% | 4.7% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5882 г |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Натрий, Na | 56 мг | 1300 мг | 4.3% | 2.8% | 2321 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 15.3% | 423 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 11.6% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Селен, Se | 41.1 мкг | 55 мкг | 74.7% | 48.5% | 134 г |
| Цинк, Zn | 4.4 мг | 12 мг | 36.7% | 23.8% | 273 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 370 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.3% | |
| Трансжиры | 0.1 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Курица, желудки всех категорий, отварные, подсушенные на огне составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».