| Суп рассольник БРИКЕТ | 1 Порция |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 1500 г |
| Приправа для шашлыка Sauda | 15 г |
| Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кетчуп Kania | 50 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.1% | 2212 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.1% | 2222 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2655 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Ликопин | 258.398 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.449 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.59 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 8945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 4.3% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 9.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.196 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 12516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 4.9% | 4167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 3.9% | 5338 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.025 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6739 мг | 20 мг | 3.4% | 6.9% | 2968 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.95 мг | 2500 мг | 6.5% | 13.2% | 1534 г |
| Кальций, Ca | 13.8 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7246 г |
| Кремний, Si | 7.719 мг | 30 мг | 25.7% | 52.1% | 389 г |
| Магний, Mg | 9.54 мг | 400 мг | 2.4% | 4.9% | 4193 г |
| Натрий, Na | 642.18 мг | 1300 мг | 49.4% | 100.2% | 202 г |
| Сера, S | 16.56 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 6039 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 9.3% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 839.02 мг | 2300 мг | 36.5% | 74% | 274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 4.5% | 4545 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.599 мкг | 10 мкг | 16% | 32.5% | 625 г |
| Литий, Li | 11.884 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0765 мг | 2 мг | 3.8% | 7.7% | 2614 г |
| Медь, Cu | 59.71 мкг | 1000 мкг | 6% | 12.2% | 1675 г |
| Молибден, Mo | 4.604 мкг | 70 мкг | 6.6% | 13.4% | 1520 г |
| Никель, Ni | 2.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.572 мкг | 55 мкг | 4.7% | 9.5% | 2138 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.15 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5468 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 9.9% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.166 мг | 12 мг | 1.4% | 2.8% | 7229 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.086 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.252 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.691 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.081 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.131 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рассольник из БРИКЕТА составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».