| Помидоры (томаты), вяленые | 252 г |
| Чеснок | 17 г |
| Оливковое масло | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.5 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 4.8% | 633 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 7.8% | 392 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 5.3% | 582 г |
| Углеводы (общие) | 47.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 15.6% | 196 г |
| Вода | 15.4 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14760 г |
| Зола | 10.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 1.2% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 2.7% | 1155 г |
| Ликопин | 37925.587 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1172.42 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.441 мг | 1.5 мг | 29.4% | 9% | 340 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.408 мг | 1.8 мг | 22.7% | 6.9% | 441 г |
| Витамин В4, холин | 87.75 мг | 500 мг | 17.6% | 5.4% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.758 мг | 5 мг | 35.2% | 10.7% | 284 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 4.7% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.351 мкг | 400 мкг | 14.1% | 4.3% | 710 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.95 мг | 90 мг | 36.6% | 11.2% | 273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.453 мг | 15 мг | 9.7% | 3% | 1032 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 10.9% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6334 мг | 20 мг | 38.2% | 11.7% | 262 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2846.1 мг | 2500 мг | 113.8% | 34.7% | 88 г |
| Кальций, Ca | 101.04 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.1% | 990 г |
| Кремний, Si | 0.143 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 20979 г |
| Магний, Mg | 161.96 мг | 400 мг | 40.5% | 12.4% | 247 г |
| Натрий, Na | 89.59 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.1% | 1451 г |
| Сера, S | 120.13 мг | 1000 мг | 12% | 3.7% | 832 г |
| Фосфор, P | 299.9 мг | 800 мг | 37.5% | 11.5% | 267 г |
| Хлор, Cl | 1.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 137725 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.641 мг | 18 мг | 42.5% | 13% | 236 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.502 мкг | 10 мкг | 5% | 1.5% | 1992 г |
| Литий, Li | 0.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5704 мг | 2 мг | 78.5% | 24% | 127 г |
| Медь, Cu | 1182.97 мкг | 1000 мкг | 118.3% | 36.1% | 85 г |
| Молибден, Mo | 1.416 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 4944 г |
| Никель, Ni | 0.948 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.336 мкг | 55 мкг | 9.7% | 3% | 1031 г |
| Фтор, F | 0.45 мкг | 4000 мкг | 888889 г | ||
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 1.7013 мг | 12 мг | 14.2% | 4.3% | 705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.427 г | ~ | |||
| Лизин | 0.429 г | ~ | |||
| Метионин | 0.101 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.617 г | ~ | |||
| Глицин | 0.288 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.341 г | от 4.7 до 16.8 г | 49.8% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 11.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.217 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.792 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.374 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.299 г | min 16.8 г | 49.4% | 15.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.479 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.1% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Томаты вяленые в масле с чесноком составляет 327,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».