| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 450 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 200 г |
| Гавайская Смесь Быстрозамороженная [4 Сезона] | 400 г |
| Соус Терияки [ВкусВилл] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 14.9% | 608 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.1% | 4308 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5.3% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3131 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.6 мкг | 900 мкг | 7.6% | 6.9% | 1312 г |
| бета Каротин | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 7.1% | 1276 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 37.34 мг | 500 мг | 7.5% | 6.8% | 1339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 12.8% | 712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 18.2% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.483 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8923 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.04 мг | 90 мг | 22.3% | 20.3% | 449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 3958 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.534 мг | 20 мг | 17.7% | 16.1% | 566 г |
| Ниацин | 4.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.63 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.9% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21645 г |
| Кремний, Si | 4.177 мг | 30 мг | 13.9% | 12.7% | 718 г |
| Магний, Mg | 40.11 мг | 400 мг | 10% | 9.1% | 997 г |
| Натрий, Na | 26.03 мг | 1300 мг | 2% | 1.8% | 4994 г |
| Сера, S | 101.34 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.2% | 987 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 8.7% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 36.66 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.5% | 6274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 3.7% | 2423 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 4.616 мкг | 10 мкг | 46.2% | 42.1% | 217 г |
| Литий, Li | 16.519 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0392 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 5102 г |
| Медь, Cu | 55.97 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.1% | 1787 г |
| Молибден, Mo | 5.805 мкг | 70 мкг | 8.3% | 7.6% | 1206 г |
| Никель, Ni | 0.949 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.702 мкг | 55 мкг | 14% | 12.8% | 714 г |
| Фтор, F | 58.72 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.4% | 6812 г |
| Хром, Cr | 12.18 мкг | 50 мкг | 24.4% | 22.2% | 411 г |
| Цинк, Zn | 0.6807 мг | 12 мг | 5.7% | 5.2% | 1763 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.869 г | ~ | |||
| Валин | 0.627 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.63 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.951 г | ~ | |||
| Лизин | 1.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Треонин | 0.536 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.947 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.617 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.921 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.479 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.434 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.23 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность 2024-09-27 Рагу с куриной грудкой составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».