| лосось | 292 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.2 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 29.2 г | 76 г | 38.4% | 13.4% | 260 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 10.9% | 320 г |
| Вода | 44.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5108 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.2 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.8% | 926 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.254 мг | 1.5 мг | 16.9% | 5.9% | 591 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.542 мг | 1.8 мг | 30.1% | 10.5% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.784 мг | 5 мг | 35.7% | 12.5% | 280 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.911 мг | 2 мг | 45.6% | 15.9% | 220 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.793 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.9% | 1184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.895 мкг | 3 мкг | 129.8% | 45.4% | 77 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.356 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.3% | 2809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6117 мг | 20 мг | 53.1% | 18.6% | 188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.09 мг | 2500 мг | 22.5% | 7.9% | 444 г |
| Кальций, Ca | 363.22 мг | 1000 мг | 36.3% | 12.7% | 275 г |
| Магний, Mg | 49.22 мг | 400 мг | 12.3% | 4.3% | 813 г |
| Натрий, Na | 403.5 мг | 1300 мг | 31% | 10.8% | 322 г |
| Сера, S | 296.7 мг | 1000 мг | 29.7% | 10.4% | 337 г |
| Фосфор, P | 420.9 мг | 800 мг | 52.6% | 18.4% | 190 г |
| Хлор, Cl | 0.18 мг | 2300 мг | 1277778 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 2.2% | 1599 г |
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3690 г |
| Медь, Cu | 300.54 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 10.5% | 333 г |
| Молибден, Mo | 0.035 мкг | 70 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Селен, Se | 38.992 мкг | 55 мкг | 70.9% | 24.8% | 141 г |
| Фтор, F | 0.35 мкг | 4000 мкг | 1142857 г | ||
| Цинк, Zn | 2.1126 мг | 12 мг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.54 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лосось в аэрогриле составляет 286,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».