| Треска с овощами | 290 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 40 г |
| Вода | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2747 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 10% | 1652 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.1% | 8000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6.7% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 9.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2719 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.6 мкг | 900 мкг | 12.5% | 20.4% | 799 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 21.9% | 747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 26.33 мг | 500 мг | 5.3% | 8.6% | 1899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 4.4% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 6.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.728 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 10730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 22.7% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.71 мг | 90 мг | 5.2% | 8.5% | 1911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.1% | 7937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 6.4% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 2.885 мкг | 50 мкг | 5.8% | 9.5% | 1733 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6253 мг | 20 мг | 8.1% | 13.2% | 1231 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.85 мг | 2500 мг | 6.1% | 10% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 17.76 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.9% | 5631 г |
| Кремний, Si | 2.838 мг | 30 мг | 9.5% | 15.5% | 1057 г |
| Магний, Mg | 14.21 мг | 400 мг | 3.6% | 5.9% | 2815 г |
| Натрий, Na | 103.51 мг | 1300 мг | 8% | 13.1% | 1256 г |
| Сера, S | 62.07 мг | 1000 мг | 6.2% | 10.1% | 1611 г |
| Фосфор, P | 72.5 мг | 800 мг | 9.1% | 14.8% | 1103 г |
| Хлор, Cl | 187.71 мг | 2300 мг | 8.2% | 13.4% | 1225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 5.1% | 3255 г |
| Йод, I | 17.24 мкг | 150 мкг | 11.5% | 18.8% | 870 г |
| Кобальт, Co | 9.145 мкг | 10 мкг | 91.5% | 149.3% | 109 г |
| Литий, Li | 6.081 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0834 мг | 2 мг | 4.2% | 6.9% | 2398 г |
| Медь, Cu | 76.22 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 12.4% | 1312 г |
| Молибден, Mo | 3.663 мкг | 70 мкг | 5.2% | 8.5% | 1911 г |
| Никель, Ni | 4.618 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.369 мкг | 55 мкг | 9.8% | 16% | 1024 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 223.82 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 9.1% | 1787 г |
| Хром, Cr | 15.27 мкг | 50 мкг | 30.5% | 49.8% | 327 г |
| Цинк, Zn | 0.4483 мг | 12 мг | 3.7% | 6% | 2677 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.265 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.266 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.416 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.488 г | ~ | |||
| Глицин | 0.193 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.293 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.2% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.08 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.906 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.088 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.128 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыба с фунчозой составляет 61,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».